От гимнастики до дзюдо: какими видами спорта заняться в Москве бесплатно

Бадминтон развивает координацию, ловкость, скорость принятия решений, положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляют вестибулярный аппарат и положительно влияют на зрение. Для подростков старше 12 лет занятия проходят в комплексе «Марьина Роща», для взрослых от 18 лет — в комплексе «Эдельвейс», а москвичи старше 55 лет могут посещать занятия в разные дни в «Эдельвейсе», «Солнечном», «Марьиной Роще» и «Доме спорта».

Занятия этим видом спорта развивают координацию, положительно влияют на эмоциональное состояние и формируют командный дух. Для детей от семи до 11 лет тренировки по баскетболу проходят в спортивном комплексе «Братеево», а для взрослых от 18 до 59 лет — в спорткомплексе «Савелки».

Командные виды спорта в целом положительно влияют на организм: укрепляют мышечный корсет, нормализуют работу сердца и легких, увеличивают гибкость суставов, помогают снять эмоциональное напряжение. Москвичи от 18 до 59 лет могут играть в волейбол на «Спутник Арене», а для тех, кому более 55 лет, проводятся тренировки еще и в комплексе «Белые медведи».

Художественная гимнастика улучшает растяжку и осанку, укрепляет мышечный корсет, формирует характер, силу духа и дисциплину. В Москве ей занимаются 53 тыс. детей и взрослых на 251 специально оборудованной зоне. Для желающих заниматься художественной гимнастикой на профессиональном уровне, работают столичные школы, где занятия бесплатны:

• государственное бюджетное учреждение дополнительного образования «Московская комплексная спортивная школа олимпийского резерва (ГБУ ДО МКСШОР) “Север”»;
• ГБУ ДО «Московское городское физкультурно-спортивное объединение» (МГФСО);
• ГБУ ДО ФСО «Юность Москвы»;
• ГБУ ДО МКСШОР «Юг»;
• ГБОУ «Центр спорта и образования (ЦСиО) “Самбо-70”» Москомспорта;
• ГБУ ДО МКСШОР «Восток»;
• ГБУ ДО «Московская комплексная спортивная школа (МКСШ) “Зеленоград”»;
• ГБУ ДО МКСШОР «Запад»;
• ГБУ ДО МКСШ «Новая Москва»;
• государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Московское среднее специальное училище олимпийского резерва № 1» (ГБПОУ МССУОР № 1) Москомспорта;
• государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «Московский государственный университет спорта и туризма»;
• ГБОУ «Центр образования и спорта “Москва-98”» Москомспорта.

Спортивная гимнастика также помогает улучшить координацию, укрепить мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В Москве этим видом спорта занимаются 31 тыс. человек, 2608 из них — воспитанники шести школ Москомспорта:

• ГБОУ ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта;
• ГБУ ДО МКСШОР «Север»;
• ГБПОУ МССУОР № 1 Москомспорта;
• ГБУ ДО МГФСО;
• ГБУ ДО МКСШОР «Юг»;
• ГБУ ДО МКСШ «Зеленоград».

Дзюдо объединяет спорт и философию. Занятия этим видом спорта укрепляют организм, улучшают гибкость и ловкость, а также прививают дисциплину. В Москве дзюдо занимаются 45,6 тыс. детей и взрослых на 232 зонах. Занятия для мальчиков и девочек от семи до 11 лет есть в спортивном комплексе «Раменки». Спортивные программы по дзюдо проводят в учреждениях Москомспорта:

• Московском среднем специальном училище олимпийского резерва № 1;
• центре спорта и образования «Самбо-70»;
• спортивной школе «Московский центр боевых искусств»;
• московской комплексной спортшколе «Зеленоград»;
• Московской комплексной спортшколе олимпийского резерва (филиалы «Север», «Юг», «Запад» и «Восток»);
• Московском городском физкультурно-спортивном объединении;
• физкультурно-спортивном объединении «Юность Москвы».

Этим видом спорта необязательно заниматься ради высоких достижений, поскольку тренировки развивают функциональную силу, необходимую в повседневной жизни, помогают контролировать вес и поддерживать гормональный баланс. Кроме того, этот вид спорта воспитывает целеустремленность и помогает бороться со стрессом. Занятия проходят в спортивном комплексе «Орехово-Борисово».