Фазы Луны на самом деле влияют на наш сон — ученые выяснили, как это происходит

Сон — критически важная часть нашей жизни. У всех нас здоровый режим сна должен войти в привычку, но покажите пальцем хотя бы на одного вашего знакомого, у которого восьмичасовой сон взят за правило.

Кроме больших объемов работы, домашних дел, неправильного распределения времени и переездов между часовыми поясами в мире есть множество отвлекающих факторов, которые мешают нам высыпаться. Не все из них мы можем просто «выключить», ведь некоторые мешают спать уже сотни тысяч лет. Надо бы узнать у динозавров, как в свое время высыпались они — Луна существовала и тогда.

Луне и ее циклы ученые уже давно изучают — хотят понять, как они влияют на человеческий сон. Долгое время результаты противоречили сами себе, а многие вообще считали такие исследования шарлатанством и ставили в один ряд с гороскопами и гаданиями.

Ученые провели новое исследование — одно из крупнейших в своем роде. Специалисты несколько лет наблюдали за сном более 850 жителей Швеции в возрасте от 22 до 81 года. Для наблюдения использовали метод полисомнографии, чтобы определить начало, продолжительность и качество их сна в течение одной ночи.

Спать с полисомнографом не очень удобно — это коробочка с кучей проводов, которые к вам прикрепляют — их нельзя случайно скидывать во время сна, но результаты исследования того стоят, интересно же.

Сон добровольцев изучали во время разных стадий лунного цикла: растущая Луна, полнолуние, убывающая Луна и новолуние.

Считается, что растущая Луна со временем становится ярче, достигает своего максимума в ночь полнолуния, и тогда сильнее всего влияет на человеческий сон в целом. Мы знаем, что многие люди вообще не любят какие-либо источники света в комнате и спят в большей темноте. А если полная Луна светит в окно — спится уже хуже.

Некоторые исследования действительно подтвердили эту теорию, но другие — не совсем.

Результаты нового исследования подтвердили, что лунные циклы действительно заметно влияют на человеческий сон, но не на всех они влияют одинаково.

Сильнее Луна повлияла на сон мужчин.

Причем во время растущей Луны сон мужчин сокращался более чем на 20 минут по сравнению со сном во время убывающей Луны.

На женщин лунный цикл повлиял меньше.

Женщины спали в среднем почти на 12 минут меньше во время растущей Луны, чем во время убывающей.

Несмотря на результаты, ученые не спешат делать окончательных выводов. Наличие корреляции еще не означает причинно-следственную связь.

Другими словами, здесь определенно что-то происходит, что, кажется, заставляет людей спать по-другому. И эти изменения сна как-то связаны с тем, насколько яркая и полная Луна была в ту ночь.

Например, в этом могут быть задействованы такие явления, как гравитация, геомагнитные эффекты, и другие факторы, связанные с лунными циклами.

Пока что ученые более-менее согласились на освещенности Луны.

С каждым дополнительным днем ​​во время фазы роста Луна отражает все больше солнечного света на Землю, достигая максимальной освещенности в день полнолуния.

Луна работает как огромное и неудобно расположенное зеркало, которое отражает свет Солнца и мешает многим спать. Полная Луна происходит каждые 29 суток — вот и периодичность циклической бессонницы.