Игры и соревнования: геймификация помогла молодым мамам укрепить здоровье

Такие заболевания, как преэклампсия и гестационная гипертензия, встречаются у 10% беременных женщин. Они повышают риск хронической гипертензии и сердечных заболеваний в течение нескольких месяцев и лет после родов. Ученые из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета предложили свой способ, чтобы избавить молодых мам от неприятных последствий, — игры и соревнования.

Эксперты давно советуют женщинам в послеродовом периоде завести привычку вести здоровый образ жизни, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипертонические расстройства беременности (ГРБ), которые характеризуются повышенным артериальным давлением, сегодня известны ученым лучше, чем когда-либо. Они негативно сказываются на здоровье матерей. Тем не менее эффективные стратегии по улучшению физической активности остаются труднодостижимыми.

Геймификацию ранее успешно применяли в различных медицинских дисциплинах и за ее пределами, но впервые ее протестировали на женщинах с ГРБ ученые из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета. Они решили применить подход в области медицины матери и плода.

Ученые разработали цифровой проект по дистанционному вмешательству, который позволил улучшить физическую активность женщин в послеродовом периоде. Инициатива включала игры и социальные стимулы для повышения ответственности.

В эксперименте приняли участие 127 женщин. Они получили трекер активности, чтобы подсчитывать ежедневные шаги. Примерно половина этих людей также поучаствовала в игре, разработанной доктором медицины, в которой они распределялись по командам. Суть игры заключалась в том, чтобы набирать очки и получать достижения за пройденные километры.

Каждую молодую маму виртуально соединили с двумя другими женщинами. Команды начинали неделю с 70 очками. Если женщина выполняла цель по шагам на этот день, команда сохраняла очки. Если цель не была достигнута, команда проигрывала. Идея состояла в том, что участие в команде и наличие игровой структуры помогает женщинам в послеродовом периоде оставаться мотивированными и чаще заниматься ходьбой.

В среднем геймеры делали на 647 шагов в день больше, чем женщины из контрольной группы эксперимента, которые не участвовали в подобных соревнованиях. Тем самым ученые показали, что молодые мамы, которые делают 1000 дополнительных шагов в день, снижают риск развития или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам ученых, разработанную стратегию беременные женщины и молодые матери могут проверить уже сейчас. Бесплатные или недорогие приложения для смартфонов вполне способны заменить трекеры. Это делает их относительно простыми и экономически эффективными.

━━━━━

Анастасия Дегтярева