Сухость кожи и заложенность носа: почему вам стоит купить увлажнитель воздуха прямо сейчас

Когда речь заходит об окружающей среде, мы думаем о качестве воздуха. Так почему же дома должно быть иначе? Слишком низкие и слишком высокие уровни относительной влажности могут вызывать симптомы сенсорного раздражения глаз и дыхательных путей, влиять на работоспособность и качество сна. Разбираемся, может ли оптимизация уровня влажности в квартире предотвратить возникновение проблем.

Американский национальный институт стандартов рекомендует поддерживать уровень относительной влажности от 30% до 60% в жилых помещениях. И не зря. Как показывают исследования, высокий уровень способствует росту плесени и пылевых клещей. В то же время низкие показатели вызывают сухость кожи, рта и горла, а также повреждают слизистые оболочки, влияют на раздражение глаз, бронхит, астму, грипп и увеличение статического электричества.

Увлажнители работают, добавляя влагу в воздух. Вы наливаете воду в резервуар, и он выпускает отфильтрованный туман. Устройства с теплым туманом также выпускают воду в воздух, но предварительно нагретую внутри прибора. Увлажнители с прохладным туманом обычно считаются более безопасными, особенно для тех, у кого есть дети (устройства не нагреваются).

Наука намекает, что в некоторых случаях увлажнители помогают уменьшить заложенность носа, но необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать это наверняка. По словам ученых, заложенность определяется как избыток жидкости или слизи в носовых ходах, что приводит к их отеку. Заложенность чаще всего вызывается физическим барьером, например, скоплением слизи или воспалением в носовых ходах.

По сути, все, что раздражает носовые ходы, включая чрезмерную сухость, вызывает заложенность. Это не единственная возможная причина, но она может быть частью проблемы, если вызывает отек тканей на внутренней стороне носа. Если сухость провоцирует заложенность, легко предположить, что увлажнитель способен облегчить ее, выделяя влагу в воздух.

В целом присутствие влаги помогает уменьшить густоту выделений и позволяет жидкости более свободно проходить через мелкие проходы в носу.

Добавление небольшого количества влаги в помещение не повредит, но следует помнить о нескольких ключевых мерах предосторожности, особенно если вы испытываете респираторные симптомы.

Скопление воды и рост как бактерий, так и плесени может происходить внутри увлажнителей, если они очищаются редко. Необходимо менять воду в резервуаре каждый день. Когда увлажнитель не используется, следует держать его поверхностные части сухими. Кроме того, если в помещении слишком много влаги, использование увлажнителя может привести к ухудшению некоторых симптомов — аллергии и заболеваний легких, например, астмы.

Водопроводная вода не стерильна. Микробы, передающиеся через нее, живут и размножаются в трубах и устройствах, использующих воду. Особенно это происходит в местах, где вода застаивается, не течет и не меняется. Эти микробы могут вызывать заболевания, в том числе желудочные (рвоту и диарею) или болезни легких, головного мозга, глаз и кожи.

Профилактика переносимых через воду микробов в домашних условиях невероятно важна, а поскольку увлажнители являются основной средой их размножения, регулярная очистка необходима. Однако стоит избегать дезинфицирующих средств. Недавние исследования показали, что их использование связано с повреждением легких у детей и беременных женщин.

Прежде всего, всегда проверяйте инструкции по очистке, прилагаемые к купленной модели. Там должно быть указано правильное использование и обслуживание устройства. Клиника Майо рекомендует очищать домашние увлажнители каждые три дня трехпроцентным раствором перекиси водорода. Сначала отключите увлажнитель от сети, затем раствором удалите минеральные отложения и пленку. Некоторые производители рекомендуют использовать хлорный отбеливатель.

Бывает, что увлажнители оснащены фильтрами для очистки. Их следует регулярно менять. В зависимости от того, как часто вы используете устройство, рекомендуется ставить новый фильтр каждые один-три месяца.

Поможет обычная сушка одежды в помещении. Естественное испарение воды из смоченной текстильной ткани может эффективно улучшить внутреннюю гипертензию. Ученые заявляют: «Как скорость испарения, так и количество испаряемой воды из смоченной ткани из пористого волокна оказали значительное влияние на максимальное значение уровня влажности».

Исследования также доказали, что комнатные растения повышают влажность за счет процесса эвапотранспирации. Считается, что он отвечает за 15% водяного пара в атмосфере.

Если вы все же приобрели увлажнитель, следите за областью вокруг него, проверяя тем самым наличие признаков избыточной влаги, особенно на окнах, шторах и коврах. Избыток может привести к росту бактерий и плесени. Если видны признаки сырости, следует выключить увлажнитель или сократить время его использования.

━━━━━

Анастасия Дегтярева