Психолог Цай объяснила, как вернуться в рабочий ритм после майских праздников

Психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай рассказала «Радио 1», как облегчить возвращение к рабочим будням после длинных майских праздников.

По ее словам, важно заранее составить план действий, чтобы избежать стресса. Эксперт отметила, что календарь с делами помогает задачи, которые предстоит выполнить, и психологически настроиться на них.

Также она рекомендовала использовать выходные для полноценного отдыха: переключаться на приятные занятия, проводить время на свежем воздухе и посещать культурные мероприятия. Это помогает «перезагрузить» мозг и набраться ресурсов.

Кроме того, Куликова-Цай подчеркнула, что желательно не сбиваться с привычного режима сна и бодрствования, а также поддерживать организм витаминами — это способствует более легкому возвращению к повседневной деятельности.

Ранее психолог Динаполи рассказала «Постньюс», почему шашлык на природе настраивает на романтику. Она отметила, что это зависит не от еды, а от общей атмосферы.