Сомнолог Бузунов: длительный сон в отпуске может спровоцировать бессонницу
Долгий сон в отпуске может вызвать бессонницу и нанести серьезный удар по биологическим часам. Об этом доктор медицинских наук и сомнолог Роман Бузунов рассказал сайту KP.RU.
По словам специалиста, вред организму человека наносит не только недосып, но и постоянный избыток сна. Он отметил, что это негативно влияет на нервную систему.
Отоспаться можно, но отоспаться — это два-три дня.
一 пояснил БузуновСомнолог посоветовал соблюдать режим дня даже в отпуске. По его мнению, нужно избегать резких сдвигов, потому что стабильность способствует качественному сну. Кроме того, Бузунов напомнил о необходимости физических нагрузок. Специалист подчеркнул, что вместе с хорошим сном это даст мощный оздоровительный эффект.
Отпуск — это не ничегонеделание. Это время, чтобы себя организовать. Используйте его, чтобы запустить здоровые привычки и попытайтесь сохранить их после возвращения.
一 подытожил врач
