Пробуждение через несколько минут после засыпания может повысить творческий потенциал

Откуда берется творчество? По словам Томаса Эдисона, наша изобретательность резко возрастает во время необычного состояния ума, когда мы погружаемся в сон. Что такого необычного — ученые выяснили в новом исследовании. Оказалось, если разбудить человека в первой фазе сна, он сможет решить сложные математические задачи.

Когда люди засыпают, они проводят несколько минут в гипнагогии. Это такое промежуточное состояние между явью и сном. Во время гипнагогии люди часто испытывают слуховые, зрительные, тактильные и логические галлюцинации, которые нередко сопровождаются сонным параличом. Такое происходит не у всех, а лишь у 30% людей. Однако врачи не считают это какой-то психической патологией. Скорее, гипнагогия — это следствие повышенного уровня тревоги. Погружаясь в подобное состояние, люди видят яркие сновидения, которые, к сожалению, забываются после глубокого сна.

Томас Эдисон использовал гипнагогию, чтобы решать насущные проблемы. Так, он заставлял себя просыпаться прежде, чем провалиться в более глубокий сон. Изобретатель брал в руки стальные шары и пытался заснуть. Когда сознание и тело расслаблялись, Эдисон ронял шары и громыхание будило его. Другие известные личности, например, Сальвадор Дали, также воплощали в жизнь творческие идеи, полученные из полусонного состояния.

Исследовательница Дельфин Удиетт из INSERM давно интересовалась изучением собственного опыта гипнагогии. Она решила проанализировать связь с изменением мышления, побуждая людей решать математические задачи.

Команда Удиетт попросила 103 человека выполнить задание по математике, связанное с последовательностью из цифр. Испытуемым пришлось манипулировать вычислениями определенным образом. В то же время им подсказали, что существует более простой способ получить правильный ответ.

После этого тем, кто так и не смог решить задачу после 30 попыток, дали перерыв в 20 минут, во время которого предложили вздремнуть.

По аналогии с техникой Эдисона участников эксперимента просили держать в руке бутылку, так, чтобы та со звоном упала, разбудив каждого из них. Не обошлось и без электродов, которые добровольцам поместили на кожу головы, чтобы исследователи точно знали, что те спят, а не притворяются.

Большинство из тех, кто дремал, сообщали о различных видениях: они видели танцующие числа и геометрические фигуры, римский Колизей, а также больничную палату с лошадью. После перерыва участники вернулись, чтобы продолжить поиск ответа.

Результаты показали следующее. 24 человека испытали по крайней мере один 30-секундный эпизод сна в гипнагогии, а еще 14 прошли через нее в более глубокую стадию сна. Остальные уснуть так и не смогли.

После отдыха волонтеры повторно выполнили задание по математике. Выяснилось, что 83% из тех, кто испытал короткую гипнагогию, нашли новый путь решения задачки. Те, кто так и не заснул, смогли успешно решить кейс лишь в 31% случаев.

Момент «эврики» наступал не сразу после пробуждения. Чтобы прийти к решению, люди проходили в среднем 94 попытки. Удиетт считает, что эту технику сложно применить в реальной жизни, когда решения большинства наших проблем определены не так четко, как математические вычисления.

Предыдущие исследования показывали, что прохождение стадии глубокого сна способствует развитию творческих способностей. Но исследование Удиетт — первое, в котором подробно исследуется именно начало сна и его роль в решении проблем.

Удиетт считает, что гипнагогия ведет к творческому сознанию, поскольку это промежуточная стадия между бодрствованием и бессознательным состоянием. Адам Хаар Горовиц из Массачусетского технологического института говорит, что исследование показало захватывающие результаты с помощью четко сформулированной творческой задачи.

Теперь, когда методика апробирована, это упростит исследование сна и творческих способностей. «Интуиция Эдисона была в некоторой степени верной, — говорит Удиетт, — и теперь нам нужно исследовать гораздо больше».

Гипнагогия — это вид сознания, который люди еще не исследовали до конца, и эксперименты в этой сфере только предстоят научному сообществу. Начальные результаты уже сумели удивить ученых. Кто знает, какие захватывающие факты смогут принести дальнейшие исследования.

━━━━━

Анастасия Дегтярева