Исследование: сменная работа негативно влияет на память и умственные способности

Сменная работа — отличное решение для обеспечения загрузки на непрерывных производствах. Врачи, таксисты, полицейские и железнодорожники особенно вовлечены в попеременно ночной и дневной график. Однако такая работа представляет серьезный фактор риска для здоровья. Объединенные данные показали, что сменные работники хуже справляются с задачами, связанными с вниманием, памятью и обработкой информации.

Воздействие совмещения ночных и дневных смен на высшие функции мозга — скорость мыслительной обработки и рабочую память — долгое время оставалось неясным. Стремясь устранить эти неопределенности, ученые изучили базы данных в поисках исследований, посвященных влиянию сменной работы на когнитивные способности работающих взрослых.

Ученые воспользовались 18 исследованиями, которые были опубликованы в период с 2005 по 2020 гг. и в которых приняло участие почти 19 тыс. взрослых. Половина исследований включала медицинских работников, а другая половина была посвящена другим профессиям (полицейским, IT-специалистам и т. д.).

В результате выяснилось, что сменная работа в той или иной степени негативно сказывается на скорости обработки информации, рабочей памяти, психомоторной бдительности, импульсивном контроле, зрительном внимании и способности бессознательно переключаться между задачами.

Значимый эффект наблюдался у импульсного контроля и ситуационной реакции. В то же время никакого эффекта сменной работы на переключение задач ученые не заметили.

Сменная работа связана с серьезными проблемами здоровья из-за того, что внутренние биологические часы не соответствуют нормальному циклу света и темноты. К проблемам относятся нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, расстройства настроения и злоупотребление психоактивными веществами.

Исследователи объясняют, что работа вне нормального цикла дня и ночи мешает циркадным ритмам и нормальной регуляции гормонов — кортизола и мелатонина. Это, в свою очередь, нарушает цикл сна и бодрствования.

Ученые отмечают, что, поскольку рабочие места различаются по требованиям и нагрузке, результаты исследований могут переоценивать или недооценивать влияние сменной работы в определенных типах профессий.

Снижение нейроповеденческих показателей у посменных рабочих может увеличить производственные травмы и ошибки, что непременно сказывается на здоровье и безопасности. Ученые советуют продвигать защитные контрмеры (например, дневной сон и регулярный мониторинг состояния), чтобы свести к минимуму риск неблагоприятных последствий сменного графика для здоровья и работы.

━━━━━

Анастасия Дегтярева