От королевы Елизаветы II до Кристен Стюарт: как понять, есть ли у вас синдром стервозного лица и можно ли от него избавиться

Часто он возникает из-за особенностей анатомии лица, которые приводят к тому, что оно выглядит более серьезным или выражает какую-то одну (негативную) эмоцию, даже если человек не испытывает ее. Некоторые обладатели такого синдрома страдают от неприятных социальных последствий, например, им трудно общаться с другими, поскольку внешне они кажутся недружелюбными. Проблемы наблюдаются как на работе, так и в личной жизни. Однако, не следует считать, что все люди со «стервозным» лицом действительно злобные. В большинстве случаев это просто часть их внешности, а не характера.

В исследовании 2015 года ученые использовали специальную программу FaceReader для анализа лиц таких знаменитостей, как Канье Уэст, Кристен Стюарт и королева Елизавета II. Их избрали по одной простой причине — постоянное недовольное выражение лица. Программа работала следующим образом: ученые выбирали нейтрально выглядящее изображение человека, на котором он не улыбался, и пропускали его через FaceReader. Затем система регистрировала мимику и выдавала процент исходящих от личности эмоций.

Программа сканировала 500 точек и присваивала человеку определенное выражение, основанное на следующих эмоциях: счастье, печаль, гнев, страх, удивление, отвращение, презрение и «нейтральность». Для начала ученые попросили FaceReader оценить серию ничего не выражающих лиц. В среднем в них зафиксировали 97% нейтральности. Остальные 3% включали «небольшие вспышки эмоций» — легкая грусть или намек на удивление. Машина работала так же, как и человеческий мозг. Однако люди с тем самым стервозным выражением лица демонстрировали 6% скрытых эмоций, и большую часть из них система определила как презрение: на него указывали оттопыренная губа и прищуренные глаза.

Нервная система имеет три защитные реакции. Животные полагаются исключительно на «бей, беги, замри», но в ходе эволюции человека появилась система социального взаимодействия (ССВ). ССВ регулируется блуждающим нервом, который идет от мозга и передает информацию по всему телу. Он улавливает скрытые эмоции в голосе и мимике, помогая определить, какую реакцию — бей, беги или замри — нужно активировать в мозге. Так, если вы когда-нибудь улыбались человеку, но он не улыбался в ответ, вы испытывали повышение гормона стресса кортизола, ведомого ССВ.

Блуждающий нерв активируется за счет обратной связи, которую получает от мышц лица, головы, ушей и горла. Другими словами, чтобы работал наш личный тормоз блуждающего нерва, лицо должно двигаться. Во время обмена улыбками зеркальные нейроны позволяют чувствовать то, что ощущает собеседник, имитируя эмоцию в собственном теле: приятное выражение лица создает бумеранг положительной взаимосвязи. Благодаря этому процессу тело получает сигнал о том, что все в порядке и опасности нет. Таким образом, активируется положительная реакция ССВ.

Но если наше лицо не склонно часто улыбаться, мы теряем тонус в мышцах среднего уха, горла (это приводит к плохой интонации и узнаванию голоса) и лица (создает безразличный и недружелюбный вид). Это снижает нашу способность общаться и испытывать положительные эмоции. По этой причине люди, страдающие психическими расстройствами, часто имеют нарушения ССВ. Тем не менее важно помнить, что функции лицевых мышц могут перестать работать также из-за некоторых травм или пренебрежения со стороны родителей.

Как и любую мышцу, ССВ можно натренировать. Развитие нейтральной мимики может вызвать положительные эмоции и благоприятную реакцию со стороны других. Психиатр Бессель Ван Де Колк предположил, что лучшим лечением для депрессивных или тревожных людей с проблемами ССВ служат уроки актерского мастерства: все, что тренирует лицо, горло и уши, повышает тонус блуждающего нерва. Среди подобных занятий — пранаяма-йога, пение и игра на духовых или ритмических инструментах.

Потренируйтесь расслаблять глаза и рот. Дело в том, что движения передней и задней челюстей, которые не задействуются для жевания, носят социальный характер. Мягко скользите челюстью вперед и назад, постепенно увеличивая скорость и плавность движений.

В Сети также предлагают следующие шаги:

1. Замените нейтральный (хмурый) взгляд легкой улыбкой;
2. Приложите язык к нёбу. Это расслабит лицевые мышцы;
3. Радикально изменить внешность и замаскировать стервозное лицо помогут аксессуары, например, очки.

Помните, что менять ваше привычное выражение лица совсем не обязательно. Все-таки это — часть вас. Окружающие не должны судить о вас лишь на основе вашей мимики.