«В твердой памяти»: для пожилых москвичей открыли курс по сохранению психоэмоционального здоровья
В 100 центрах московского долголетия запустили курс «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния», который поможет пожилым жителям повысить ясность мышления, улучшить сон и нормализовать эмоциональный фон. Программу, разработанную Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России, могут опробовать москвичи в возрасте от 55 лет. Рассказываем, из каких упражнений состоит курс и как проходят тренировки.
Что входит в курс?
Нейрокоррекция психоэмоционального состояния, которую проводят в центрах московского долголетия, основана на специальной научной методике и помогает стабилизировать сон, повысить стрессоустойчивость, улучшить качество когнитивных способностей и развить навыки управления эмоциями. Сам курс состоит из 10 занятий, в которых используется нейрогарнитура, регистрирующая биоэлектрическую активность мозга.
Каждая тренировка занимает порядка 30 минут, причем первая встреча представляет собой диагностику, на основе которой специалисты формируют персонализированную программу для конкретного пациента. По словам участников тестовой группы, занятия не только не были неприятными, но и оказались полезными.
«Решила попробовать, потому что периодически мучает бессонница. Во время тренинга нет никаких неприятных ощущений, а в моменте действительно учишься слышать и понимать собственные эмоции и реакцию на них. Думаю, это очень хорошая профилактика заболеваний мозга», — отметила участница проекта Людмила Самойлова.
Также в программу входит еще один курс — «Нейротренировки когнитивных навыков», который состоит из 20-минутных занятий за компьютером. В настоящий момент его проходят 10 тыс. москвичей — поддержание здоровья пенсионеров находится в фокусе столичных властей.
Что говорят о программе ученые?
По словам генерального директора Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Всеволода Белоусова, «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния» — это что-то вроде тренажеров, с помощью которых пожилые люди учатся управлять своим когнитивным здоровьем. Он отметил, что для получения максимального результата рекомендуется пройти полный цикл тренировок, который состоит из 10 занятий. При этом, как утверждают специалисты ФМБА, такой объем помогает даже в сложных случаях, например, когда пациенты приходят на реабилитацию после инсультов или черепно-мозговых травм.
«После 10 занятий человек начинает сам довольно хорошо регулировать свои эмоции — выводить себя из тревожности или снимать стресс. То же самое происходит на курсе “Нейротренировки когнитивных навыков”. Когда человек проходит его целиком, он прокачивает память, внимание и скорость мышления, а также учится оценивать свое состояние и видеть имеющиеся пробелы», — пояснил Белоусов.
