Магнитные бури в июне: чего ждать и как защититься

Если в ближайшие дни вы почувствуете усталость, головную боль или раздражение — дело может быть в Солнце. Рассказываем, когда ждать магнитные бури в июне, почему они влияют на нас (и влияют ли вообще), и что можно сделать, чтобы пережить их без лишнего стресса.

Объясняем практически на пальцах

Магнитная буря — это реакция земного магнитного поля на вспышки на Солнце. Когда на поверхности звезды происходит мощный выброс солнечного ветра (корональный выброс массы), к Земле долетают заряженные частицы. Они сталкиваются с магнитосферой и вызывают ее возмущение. Именно это и называют магнитной бурей.

Проще говоря, Солнце «чихнуло», а на Земле зашумели приборы, спутники начали сбоить, а некоторые из нас почувствовали недомогание.

Магнитные бури не случаются внезапно — ученые могут прогнозировать их за несколько дней. Например, в России прогноз геомагнитной активности по дням публикует Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований Российской академии наук. Обычно используются значения по шкале K-индекса:

• от 1 до 3 — все спокойно;
• 4 — умеренная активность;
• 5 и выше — магнитная буря.

Ученые до сих пор спорят. Одни исследования подтверждают связь между геомагнитной активностью и самочувствием людей, другие считают ее преувеличенной. Но большинство врачей признает: метеочувствительные люди действительно могут ощущать последствия магнитных бурь.

Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией и неврологическими расстройствами.

Магнитное поле Земли будет испытывать умеренные воздействия солнечного ветра со 2 по 6 и с 26 по 30 июня. В эти периоды влияние на организм может быть незначительным, но заметным для метеочувствительных людей.

Более сильные магнитные бури ожидаются 14, 24 и 25 июня — в эти дни геомагнитная активность возрастет и может вызвать дискомфорт.

С 7 по 13 и с 15 по 23 июня магнитное поле останется в стабильном состоянии. Эти дни считаются спокойными и менее рискованными для тех, кто чувствителен к изменениям в магнитосфере.

Вспышки на солнце влияют как на физическое состояние, так и на психику людей

• Головные боли и мигрени. Многие отмечают усиление боли в голове во время магнитных бурь. Это связано с реакцией сосудистой системы на изменения магнитного поля.
• Повышение или понижение артериального давления. Люди с гипертонией или гипотонией могут почувствовать резкие скачки давления.
• Слабость и быстрая утомляемость. Возникает ощущение разбитости и снижения энергии.
• Проблемы с сердцем. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями может ухудшаться состояние — учащается пульс, появляется одышка, боли в груди.
• Нарушения сна. Трудности с засыпанием или прерывистый сон — наиболее частая жалоба во время магнитных бурь.

• Раздражительность и тревожность. В периоды магнитных бурь человек может становиться более нервным и легко возбудимым.
• Перепады настроения. От подавленности и апатии до вспышек гнева и тревожности.
• Снижение концентрации и ухудшение памяти. Часто становится трудно сосредоточиться на задачах и принимать решения.
• Усиление симптомов депрессии и других психических расстройств.

• Следите за прогнозами. Узнайте заранее о предстоящих магнитных бурях — это поможет психологически подготовиться.
• Пейте больше воды. Обезвоживание усиливает головные боли и утомляемость.
• Отдыхайте и высыпайтесь. Сон восстанавливает силы и помогает снизить стресс.
• Снизьте физическую и умственную нагрузку. По возможности перенесите важные дела на другое время.
• Избегайте алкоголя, кофе и других стимуляторов. Они могут усугубить симптомы.
• Соблюдайте режим питания. Ешьте легкую, богатую витаминами пищу, избегайте переедания.
• Используйте техники расслабления. Медитация, дыхательные упражнения, йога помогут справиться с тревогой.
• Поддерживайте нормальное давление. Если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами — контролируйте показатели и при необходимости обращайтесь к врачу.
• Проводите время на свежем воздухе. Легкая прогулка может улучшить самочувствие и настроение.
• Будьте внимательны к своему состоянию. Если симптомы ухудшаются или появляются новые — обязательно проконсультируйтесь с врачом.