Простуда: как распознать и победить недуг у взрослых и детей

Простуда чаще всего начинается неожиданно: человек ощущает слабость, тяжесть в голове, першение в горле, появляется насморк и кашель. Дополнительными признаками могут быть озноб и повышение температуры.

У взрослых простуда обычно развивается постепенно — насморк и боль в горле появляются первыми, а кашель и температура присоединяются позднее. У детей же процесс может быть стремительным: ребенок резко становится вялым, капризным, отказывается от еды, температура поднимается выше, чем у взрослых, и держится дольше.

Главное отличие симптоматики у детей в том, что их организм быстрее реагирует на вирус: температура может достигать 38–39 °C в первые часы, появляется сонливость, слезоточивость, иногда тошнота. У взрослых же чаще наблюдается длительный насморк, общая слабость и головная боль.

Чтобы распознать простуду вовремя, нужно обращать внимание на первые симптомы: внезапное чихание, неприятное ощущение сухости или першения в носоглотке, быстрая утомляемость. Особенно важно отслеживать эти признаки у детей, так как они не всегда могут описать свое состояние.

Главный принцип: тепло, отдых и обильное питье. Не стоит пытаться переносить простуду на ногах — это приводит к осложнениям, особенно к бронхиту или отиту.

Простуда чаще всего активизируется в межсезонье — весной и осенью, когда иммунитет ослаблен и организму трудно сопротивляться вирусам. Именно в эти периоды важно быть особенно внимательными к здоровью.

Что можно делать дома:

• пить больше жидкости (теплые травяные чаи, морсы, вода);
• проветривать помещение, поддерживая оптимальную влажность;
• соблюдать постельный режим;
• использовать солевые растворы для промывания носа;
• при необходимости принимать жаропонижающие средства (по рекомендации врача).

Чего делать не стоит:

• сбивать температуру ниже 38 °C без особой необходимости;
• активно заниматься спортом и перегружать организм;
• самостоятельно назначать антибиотики — простуда имеет вирусную природу, и они неэффективны;
• игнорировать симптомы, надеясь, что болезнь пройдет сама.

Иногда нужно не только лечиться, но и быстро избавиться от неприятных симптомов, мешающих жить и работать.

Что помогает:

• Теплое питье и полоскания горла солевыми растворами или настоями ромашки. Это снимает воспаление и облегчает боль.
• Использование специальных капель или спреев для носа (лучше солевых, сосудосуживающие — только кратковременно).
• Теплые ингаляции (не слишком горячие, чтобы не повредить слизистую).
• При кашле — применение мягких отхаркивающих средств и обильное питье.
• При головной боли и температуре — жаропонижающие средства по необходимости.

Эпидемиолог Ильинской больницы Олег Гамов в разговоре с «Постньюс» дал несколько советов по лечению и профилактике простуды.

«Постельный режим, обильное теплое питье, увлажнение воздуха. Жаропонижающее (парацетамол, ибупрофен) при температуре выше 38–38,5 °C. Солевые растворы для промывания носа, при необходимости сосудосуживающие капли. Таблетки или спреи для лечения горла, полоскание. При кашле — ингаляции с физраствором», — указал Гамов.

Эпидемиолог обратил внимание, что отхаркивающие или противокашлевые средства, а также антибиотики следует принимать строго по назначению врача.

«Не превышать дозировки и не принимать «профилактически» жаропонижающие. Сосудосуживающие капли — не дольше пяти-семи дней. Антибиотики и иные сильнодействующие лекарства — только по назначению врача (простуду/ОРВИ они не лечат)», — указал Гамов.

Эксперты поделились мнением о народных средствах, рассказали о методах укрепления иммунитета и наиболее частых осложнениях при простуде.

Доктор медицинских наук, эпидемиолог и инфекционист Вадим Покровский заявил в беседе с «Постньюс», что простуда — это, как правило, заболевание, связанное с двумя моментами.

«Первое — переохлаждение, из-за которого активизируются какие-то микроорганизмы, которые в спящем состоянии проживали в носоглотке у человека. Второе — заражение новым вирусом. Связано это с тем, что осенью люди чаще собираются в группы, из-за холода все стремятся в помещение. Они ходят на улицы и намного активнее распространяются все заболевания, которые мы называем острыми респираторными заболеваниями. Ну и сейчас, например, типичная ситуация, когда дети в школах начинают болеть ОРЗ. Это не потому что холодно, а потому что они все съехались из разных мест, и у кого-нибудь обязательно окажется новый возбудитель вируса», — рассказал эксперт.

«Простуда обычно развивается постепенно: насморк, чихание, першение в горле, небольшая слабость. Температура чаще субфебрильная (до 38 °C). Для гриппа характерно острое начало: высокая температура (38,5–40 °C), озноб, ломота в мышцах и суставах, слабость. Насморк и кашель могут появиться позже. Другие вирусные инфекции (аденовирус, коронавирусы и другие) могут проявляться также конъюнктивитом, диареей или выраженным кашлем», — указал Гамов.

«Современные методы укрепления иммунитета с доказанной эффективностью: выбор оптимального режима бодрствования и сна (сон не менее семи-восьми часов), сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов. Физическая активность (ежедневные прогулки, легкие тренировки). Вакцинация от гриппа и других инфекций. Из препаратов с доказанной эффективностью — витамин D (при дефиците), цинк. Эффективность иммуномодуляторов и «иммуностимуляторов» в большинстве случаев доказана слабо», — рассказал Гамов.

По словам Гамова, их несколько:

• синусит (затяжной насморк, боли в области лица);
• отит (особенно у детей);
• бронхит или пневмония (при поражении нижних дыхательных путей);
• обострение хронических заболеваний.

Чтобы избежать этого, следует соблюдать методы профилактики, при появлении симптомов сразу начинать лечение, но не заниматься «самолечением антибиотиками», вовремя обращаться к врачу, указал эпидемиолог.

«Мед, теплое молоко, травяные отвары можно сочетать с лекарственными препаратами (жаропонижающие, спреи, капли), если нет аллергии. Они помогают облегчить симптомы. Однако нельзя ими заменять основное лечение», — рассказал Гамов.

На них «Постньюс» ответили Олег Гамов и Вадим Покровский.