Парадокс физической активности: во время работы — вредно, во время отдыха — полезно

Обычно физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность, но это правило не работает для профессиональной физической деятельности — работы у станка, на башенном кране, укладывания шпал и других профессий.

Многие люди считают, что физическая активность, которой они занимаются на рабочем месте, делает их здоровее, поэтому они могут расслабиться в выходные дни. К сожалению, результаты исследования показывают, что это не так.

Ученые из Дании изучили данные за 10 лет по 104 046 женщинам и мужчинам в возрасте 20–100 лет.

Участники заполняли анкеты о физической активности во время досуга и на работе в течение всего периода.

В результате за десять лет было зарегистрировано 9846 смертей — 7913 из них оказались связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Учитывая пол и возраст, физическая активность в свободное от работы время снижала риск смертности:

• средняя — на 26%

• высокая — на 41%

• очень высокая —на 40%.

А вот производственная активность такой риск повышала: высокая — на 13%, очень высокая — на 27%.

Людям, занятым тяжелым физическим трудом, исследователи рекомендуют хотя бы ежедневно гулять по полчаса в свободное от работы время — это повысит частоту сердечных ритмов и общую кардионагрузку.

Исследование опубликовано в European Heart Journal.