Психотерапевт Галич предупредила об опасности гиперконтроля

Гиперконтроль может привести к тревожности, эмоциональному истощению и проблемам в отношениях. Об этом РИАМО рассказала психотерапевт, кандидат психологических наук, специалист в области работы с психотравмой и ее последствиями, директор Высшей школы интегративной психологии, преподаватель Интернационального института практической психологии Татьяна Галич.

Гиперконтроль — это стремление полностью контролировать себя, окружающих и события. По словам Галич, причинами такого поведения могут быть тревожность, детские травмы и строгие социальные ожидания. Она также добавила, что гиперконтроль часто возникает у людей, которые боятся непредсказуемости — малейшие изменения могут вызывать у них тревогу и даже панические атаки.

Галич подчеркнула, что самоконтроль важен для успеха, но когда он становится чрезмерным, то приводит к крайне негативным последствиям в виде усталости, конфликтов и общего снижения качества жизни. Психотерапевт также отметила, что люди, склонные к гиперконтролю, не могут ограничить его одной сферой жизни — он проявляется и в работе, и в личных отношениях. Это требует больших эмоциональных усилий и может вызывать напряжение в общении с близкими и коллегами.

По мнению специалиста, чрезмерное стремление к контролю может привести к эмоциональному истощению, ухудшению отношений, снижению эффективности в работе и ухудшению здоровья.