Почему некоторые люди испытывают тревогу во время похмелья?
Утро после пьянки уже не будет таким веселым, если у вас начнется похмелье. Для большинства людей оно связано с головной болью, усталостью, жаждой или тошнотой. Но некоторые также сообщают о жуткой тревоге после сна. Она затрагивает около 12% людей и различается по степени тяжести в зависимости от человека.
Редакция PostNews не поддерживает употребление алкогольной продукции
Что происходит в организме?
Когда человек восстанавливается после ночных посиделок, похмелье вводит организм в состояние физиологического стресса. Обычно он возникает, когда тело находится под давлением, например, из-за болезни или травмы. Похмелье работает точно так же. Оно не только вызывает изменения в нашей иммунной системе, но и повышает уровень кортизола (гормон стресса), кровяное давление и частоту сердечных сокращений — изменения, которые наблюдаются при тревоге.
Мозг также претерпевает изменения. Исследования показывают, что во время похмелья активность мозга, связанная с дофамином, снижается. Это важно, поскольку дофамин играет ключевую роль в регулировании тревоги.
Интересно, что сочетание стресса и недосыпания может привести к снижению как настроения, так и когнитивных функций (включая внимание и память). Усталость, тревога и другие неприятные симптомы также затрудняют выполнение повседневных задач. Например, человек с похмелья может быть слишком занят подавлением тошноты, головной боли или усталости, чтобы эффективно справляться с тревожными мыслями.
Что происходит с умственными способностями?
Во время похмелья люди испытывают отрицательный сдвиг в эмоциях. Возникают проблемы с регулированием чувств. Эти трудности также могут объяснить, почему некоторые люди испытывают тревогу: мозгу банально не до подавления беспокойства, ведь он занят чем-то, что требует меньше сил.
В одном исследовании ученые изучили, как похмелье влияет на исполнительные функции — умственные способности, включая рабочую память, гибкое мышление и самоконтроль. Участникам дали ряд заданий, которые проверяли такие навыки, как запоминание серии букв.
Ученые обнаружили, что распознавание и память у людей с похмелья работают хуже. Подобные исполнительные функции подавляют тревожные мысли, а при их ухудшении тревога лишь возрастает.
Как тревожность связана с головной болью и завистью?
Боль сопровождает почти каждое похмелье — будь то неприятные ощущения в голове или в мышцах. Исследования показывают, что люди, которые преувеличивают боль или ожидают наутро худших ее проявлений, чаще испытывают тревогу. Вдобавок такие люди чаще всего просыпаются с тяжелым похмельем.
Страдающие от утреннего недомогания, в свою очередь, могут быть особенно восприимчивы к зависти. Негативные жизненные события, депрессия или гнев во время употребления алкоголя также связаны с изменениями настроения во время похмелья.
Все эти факторы показывают, как похмелье влияет на людей и почему к нему стоит относиться серьезно. Перемены в самочувствии наутро не только неприятны, но и могут быть связаны со злоупотреблением алкоголя, учащением конфликтов и снижением производительности на работе.
Планируйте вечеринки заранее, чтобы на следующий день у вас было свободное время на восстановление, а также имелась возможность избежать других факторов стресса (например, проблем на работе или в семье).
Конечно, лучший способ не пересекаться с похмельем и сопутствующей тревожностью — вообще не пить или, по крайней мере, наслаждаться алкоголем в умеренных количествах.
━━━━━
Анастасия Дегтярева
