Чрезмерная болтливость и спешка: почему вам стоит провериться на синдром дефицита внимания

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) сильно влияет на поведение. Пациенты с этим диагнозом могут казаться беспокойными и испытывают трудности в повседневной жизни. В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, рассказываем, почему необходимо вовремя заметить проявления синдрома и заняться его лечением как можно раньше.

Люди с этим диагнозом постоянно испытывают следующие симптомы:

・Невнимательность. У человека возникают трудности с выполнением задач, поддержанием концентрации внимания и сохранением организованности. Эти проблемы не связаны с неповиновением или непониманием.

・Гиперактивность. Человек постоянно двигается, ерзает, в том числе в ситуациях, когда это неуместно. У взрослых гиперактивность подразумевает чрезмерное беспокойство или обилие разговоров.

・Импульсивность. Человек действует необдуманно или испытывает трудности с самоконтролем. Импульсивность также включает желание немедленного вознаграждения или неспособность отсрочить удовлетворение. Такой человек перебивает других или принимает важные решения, не задумываясь о долгосрочных последствиях.

Люди с симптомами невнимательности часто

・не замечают или упускают детали и совершают тем самым кажущиеся небрежными ошибки в школьных заданиях, на работе или во время других занятий;
・не могут удержать внимание во время игры, разговоров, лекций или продолжительного чтения;
・не слушают, когда кто-то общается с ними напрямую;
・испытывают трудности с исполнением инструкций, домашних дел или обязанностей на рабочем месте;
・испытывают трудности с организацией задач, сохранением порядка в вещах, управлением временем и соблюдением сроков;
・избегают задач, требующих длительных умственных усилий (подготовка отчетов, заполнение форм или просмотр длинных документов);
・теряют вещи, например карандаши, книги, инструменты, кошельки, ключи, документы, очки и мобильные телефоны;
・легко отвлекаются на посторонние мысли или стимулы;
・забывчивы.

У некоторых взрослых также наблюдаются проблемы с отношениями или социальным взаимодействием.

Люди с симптомами гиперактивности-импульсивности часто

・бывают непоседами, ерзают в сидячем положении;
・бегают, носятся или карабкаются куда-то в неподходящее время (подростки и взрослые в такие моменты ощущают тревожность);
・не могут спокойно играть или заниматься хобби;
・говорят чрезмерно много;
・перебивают;
・с трудом дожидаются своей очереди.

Другие состояния, которые встречаются у взрослых наряду с СДВГ:

・биполярное расстройство влияет на настроение, которое колеблется от одной крайности к другой;
・обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) вызывает навязчивые мысли и компульсивное поведение.

СДВГ возникает у людей с любыми интеллектуальными способностями.

Точная причина неизвестна. Ученые уверены, что состояние передается по наследству. Исследования также выявили ряд возможных различий в мозге людей с СДВГ. Синдром больше встречается у мужчин, чем у женщин, у которых чаще проявляются симптомы невнимательности, нежели гиперактивности.

Другие факторы, потенциально играющие роль в развитии СДВГ, включают:

・преждевременные роды матери (до 37-й недели беременности)
・низкий вес ребенка при рождении
・курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками во время беременности

Симптомы, как правило, проявляются в раннем возрасте и становятся более заметными, когда обстоятельства ребенка меняются, например, он идет в школу. В большинстве случаев заболевание диагностируется у детей трех-семи лет, но иногда его замечают и в более позднем возрасте.

Чтобы поставить диагноз, симптомы невнимательности и/или гиперактивности-импульсивности должны быть хроническими или длительными и нарушать функционирование человека. Они также заставляют ребенка или взрослого отставать от типичного для их возраста развития.

Стресс, нарушения сна, тревога, депрессия и другие физические состояния могут вызывать симптомы, сходные с СДВГ. Поэтому необходимо тщательное обследование для определения причин.

Взрослые с невыявленным СДВГ имеют в анамнезе плохую успеваемость, проблемы на работе, трудные или неудачные отношения. Невнимательность, тревожность и импульсивность, как правило, сохраняются во взрослом возрасте.

Профессиональный консультант или терапевт поможет научиться организовывать жизнь с помощью таких инструментов, как:

・Соблюдение рутины;
・Составление списков задач и действий;
・Использование календаря для планирования событий;
・Использование напоминаний (в телефоне или на стикерах);
・Выделение специального места для ключей, счетов и документов;
・Разбивание больших задач на более управляемые, мелкие шаги, чтобы выполнение каждой части вызывало чувство выполненного долга.

Лечение включает медикаменты, психотерапию, переобучение или комбинацию всех этих методов.

У маленьких детей наиболее преобладающим симптомом является гиперактивность-импульсивность. По мере поступления ребенка в начальную школу симптом невнимательности может стать более заметным и вызвать трудности в учебе.

Некоторые повседневные действия могут даваться сложнее, если вы родитель. Например, становится трудно

・уложить ребенка спать
・вовремя собраться в школу
・заставить ребенка слушаться и выполнять инструкции

Симптомы СДВГ часто ошибочно принимают за эмоциональные или дисциплинарные проблемы. Важно помнить, что ребенок не может самостоятельно изменить свое поведение.

В подростковом возрасте гиперактивность уменьшается, и симптомы включают беспокойство. Однако невнимательность и импульсивность могут преследовать человека всю жизнь. Многие подростки с СДВГ также борются с отношениями и антисоциальным поведением.

Родители и учителя могут помочь детям оставаться организованными и следовать указаниям с помощью таких инструментов, как:

・Соблюдение режима и графика. Сохраняйте один и тот же распорядок дня каждый день: от подъема до сна. Приклейте расписание на холодильник, стену или специальную доску.

・Организация повседневных вещей. Пусть каждый предмет имеет собственное место в комнате. Например, одежда должна всегда висеть в шкафу (и никогда на стуле), рюкзак — всегда на крючке (и никогда на диване). Держите все на своих местах.

・Похвала или награды за соблюдение правил. Детям с СДВГ нужны четкие указания, которые они могут понять и соблюдать.

С синдромом можно справиться с помощью образовательной поддержки и советов наряду с лекарствами, если это необходимо.

━━━━━

Анастасия Дегтярева