Береги нервы смолоду: ученые выяснили, что подверженные стрессу подростки быстрее стареют
Еще Зигмунд Фрейд отметил, что все проблемы идут из детства. Если основатель психоанализа затронул влияние этого периода на формирование личности, то авторы исследования, опубликованного в журнале Psychoneuroendocrinology, изучили влияние стресса на сохранение молодости, а также на общее самочувствие человека в будущем.
Как проводили эксперимент?
В исследовании участвовали 262 подростка в возрасте 8-16 лет и их опекуны. Они ответили на вопросы по всем сферам жизни: начиная с ежедневных хлопот и заканчивая факторами, которые могут вызвать хронический стресс (перегруженность, нехватка общения, отсутствие полноценного отдыха). С помощью этого эксперты смогли определить уровень стресса в повседневной жизни каждого из испытуемых.
Кроме интервью, ученые провели тест на эпигенетический возраст, определили стадию Таннера, показатели теломеров и выявили депрессивные симптомы.
Что такое эпигенетический возраст и стадии Таннера?
Эпигенетический возраст или, как это еще называют, эпигенетические часы позволяют оценить реальный возраст организма в целом, либо органов в частности. Это совокупность эпигенетических меток ДНК, химических групп, которые активируют и инактивируют гены.
Шкала Таннера основана на физическом наблюдении изменений внешних первичных и вторичных половых признаков: размера груди, развития мужских и женских половых органов, наличии волос на лобке. Где первая стадия — препубертатный период, а пятая — окончательное формирование.
После опроса и всех исследований с участниками попрощались на два года. На основании всех анализов и опросов ученые установили уровень стресса в привычной среде каждого участника.
Спустя два года испытуемые вернулись для повторных анализов.
Проблемы со здоровьем, психикой и раннее созревание
Повторные тесты показали нетипичный рост в показателях эпигенетического возраста и по шкале Таннера у тех, чья среда была более стрессовой. Участники, которые на протяжении двух лет постоянно находились под воздействием стресса, оказались биологически взрослее (то есть старее) своих сверстников.
Исследование показало прямую связь между повышенными показателями и стрессом. Помимо биологического старения, у участников заметили наличие депрессивных симптомов, а у девочек — более быстрое развитие полового созревания.
Авторы исследования считают, что под стрессом стоит понимать не только что-то глобальное, но и небольшие переживания по типу межличностных конфликтов и неспособности комфортно проявляться в обществе. Так как проблема общения и поиск общего языка со сверстниками — частая трудность подростков, крайне важно найти способ свести такие волнения к минимуму.
Выход есть
Ученые из Гарвардской медицинской школы заявили, что биологическое старение из-за стресса можно обратить. Такое исследование опубликовали в издании Cell Metabolism.
Эксперты убеждены, что после исчезновения фактора стресса биологическое здоровье восстанавливается до прежних показателей. Они проверили это на пациенте, которого ждала экстренная операция: сразу после процедуры показатели биологического старения были сильно увеличены. Однако спустя неделю они вернулись в исходное положение.
Также ученые изучили и эпигенетические изменения ДНК — особые метки в генетическом коде, которые могут активировать или заблокировать работу отдельных генов. Они верят, что дальнейшее изучение теломеров и ДНК поможет найти способ снизить биологический возраст и получить «таблетку от старения».
А пока волшебной пилюли не придумали, заботьтесь о своем биологическом здоровье доступными способами: берегите нервы, ешьте полезную еду и занимайтесь спортом.
