Зимняя забава для продвинутых: что такое моржевание и чем оно полезно?
В России 24 ноября отмечают День моржа в честь поклонников зимнего плавания. По всей стране с наступлением холодов оборудуют тысячи площадок в разных водоемах, где можно безопасно окунуться в ледяную воду. Вместе с опытными моржами разбираемся в нюансах этого вида спорта, а также разбираемся, как начать моржевать и правда ли это занятие помогает улучшить здоровье.
Что такое моржевание?
Моржевание — разговорное название зимнего плавания. Люди, которые его практикуют, погружаются в холодные водоемы (как правило, температура не превышает 15℃) зимой на короткое время. Чаще всего моржи выбирают открытые водоемы. Во многих российских городах с наступлением зимы появляются оборудованные места для моржевания, где даже установлены теплые помещения для переодевания и дежурит скорая.
Традиция окунаться в ледяную воду появилась еще в древности — первые упоминания датируются еще 2500 годом до нашей эры. Моржевание практиковали и в Древнем Египте, и в Древнем Риме, а Гиппократ рекомендовал холодные и ледяные ванны для лечения некоторых болезней. Сейчас моржевание популярно в основном в странах Балтии, Скандинавии и Восточной Европы, поскольку зимы там преимущественно длинные и довольно суровые.
Зачем люди занимаются моржеванием?
Редактор сайта «Советский морж» Виктор Ющенко рассказал «Постньюс», что на этот вопрос нет единого ответа, поскольку люди моржуют по разным причинам. Так, кто-то это делает для здоровья, кто-то просто получает удовольствие от такого необычного и местами экстремального вида зимнего спорта.
Ющенко отметил, что моржевание официально считается видом спорта и есть в перечне, утвержденном профильным министерством. В России даже проводят соревнования, где четко регламентированы нормативы. Но при этом, по словам эксперта, есть множество любителей, которые еще не поняли, зачем купаются в проруби, но им это просто нравится.
Моржевание действительно полезно для здоровья?
Ющенко поделился, что сам начал заниматься моржеванием в качестве эксперимента еще 20 лет назад.
Когда после лета наступила осень, я просто продолжил купание, решил проверить, какие будут ощущения, какой будет результат. И все оказалось очень положительно. Ощущения приятные, а в качестве результата намного меньше стало простуд.
一 Виктор Ющенко, редактор сайта «Советский морж»При этом он подчеркнул, что моржевание — лишь средство профилактики, но ни в коем случае не лечения болезней. Ющенко добавил, что моржеванием нужно заниматься не во время болезни, а до ее появления.
Как решиться начать моржевать?
Спортсменка Злата Чепурная рассказала «Постньюс», что в первую очередь у желающего должно быть искреннее намерение изменить свою жизнь к лучшему, быть здоровым и счастливым.
Если у вас такое намерение есть, не откладывайте на завтра или условный “понедельник”, а начните менять свою жизнь прямо сейчас.
一 Злата Чепурная, спортсменкаНеобязательно погружаться в прорубь — можно начать с холодного бодрящего душа по утрам, а по вечерам принимать теплый, расслабляющий. Контрастные банные процедуры, пояснила Чепурная, прекрасно закаляют и тело, и дух. Спортсменка поделилась, что она, приучив организм к низким температурам, теперь на Черном море вообще не закрывает купальный сезон, а зимой в Москве окунается в прорубь.
Какие есть противопоказания к моржеванию?
Ющенко поделился, что соблюдение техники безопасности при моржевании очень важно. Необходимо помнить, что это экстремальный спорт, и, несмотря на то, что он многим приносит удовольствие, следует помнить о рисках.
Как вы не полезете с сердечными заболеваниями на Эверест, так не надо с этим лезть и в прорубь.
一 Виктор Ющенко, редактор сайта «Советский морж»По его словам, ни в коем случае нельзя заниматься моржеванием с любыми заболеваниями, при которых может случиться внезапный приступ. Ведь погружение в ледяную воду — это огромный стресс для организма, и если у человека есть врачебные ограничения, лучше лишний раз не рисковать. Кроме того, в список противопоказаний входят все болезни в активной стадии. «Если у вас течет из носа, то не надо надеяться, что вы окунетесь в прорубь, и оно перестанет», — пояснил Ющенко. Он указал, что лучше сначала полностью вылечиться и только потом окунаться. При наличии хронических заболеваний (но вместе с тем и непреодолимого желания моржевать) также нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Моржевание подходит всем?
Ющенко считает, что нельзя рекомендовать моржевание абсолютно всем, в этом виде спорта есть много индивидуальных особенностей.
Попробовать можно, лучше начать с одной секунды и посмотреть, как на это отреагирует организм. Не надо себя насиловать, мы живем не для того, чтобы над собой издеваться, а для того, чтобы получать от жизни удовольствие. Если не понравилось, то не надо продолжать.
一 Виктор Ющенко, редактор сайта «Советский морж»Особенно заметен интерес к моржеванию, по словам Ющенко, в Крещенскую ночь. В это время к прорубям идут буквально сотни тысяч людей. Но 99% из них потом это не продолжает, отметил с огорчением он. При этом редактор сайта «Советский морж» считает именно моржевание в Крещенскую ночь худшим вариантом, поскольку на улице стоят лютые морозы, и без подготовки такие купания вряд ли принесут удовольствие, а также могут быть чреваты последствиями для здоровья вплоть до инсульта или инфаркта.
Ющенко напомнил, что купание в проруби — это не единственный способ закаливания, полезными бывают даже прогулки на свежем воздухе. По его мнению, если есть противопоказания, не стоит лезть в прорубь даже, казалось бы, в комфортных условиях.
