У меня нет новогоднего настроения. Это нормально? И что с этим делать?
Новый год уже на носу, а у вас нет праздничного настроения? Не переживайте, это нормально. Многие думают, что они обязаны веселиться, ждать боя курантов и радоваться елочке, а если не получается — с ними что-то не так. Однако вполне естественно устать под конец года и хотеть лишь пощады отдохнуть.
Рассказываем, почему радоваться праздникам необязательно, и даем советы тем, кто все же хочет поднять себе настроение.
Что вообще такое новогоднее настроение?
Новогоднее настроение — это абстрактное понятие и представление о некоем радостном ощущении предвкушения праздника. Однако нужно помнить, что это социальный конструкт — каждый человек испытывает разные эмоции перед Новым годом.
Датские ученые в 2015 году провели доказавшее это исследование. В нем участвовали две группы людей: одни любили Новый год и Рождество, а другие — не очень. Им показывали картинки с праздничной тематикой и фиксировали их мозговую активность. Оказалось, что положительная реакция возникала только у тех, кто привык отмечать этот праздник. Так что если хотите радоваться Новому году, нужно регулярно оттачивать навык празднования.
Почему отсутствие новогоднего настроения — это нормально?
Новогоднее настроение к взрослым людям уже не приходит автоматически, так что ожидать волшебства, как в детстве, не приходится. Причин может быть множество — от усталости до обманутых ожиданий.
Погоня за дедлайнами
Декабрь — это не только конец календарного года, но и рабочего, поэтому перед праздниками многим нужно закрыть сметы, сдать отчеты, подвести итоги или просто доделать все дела. Обычно такой режим больше напоминает беспрерывные скачки. На то, чтобы проникнуться праздничным вайбом, сил не остается — хорошо бы для начала хотя бы выспаться.
Тяжелые жизненные ситуации
Не у всех год заканчивается на позитивной ноте: кто-то потерял близких, заболел сам, остался без денег или столкнулся с другими трудностями. В такой атмосфере совершенно не хочется веселиться, что совершенно нормально и логично.
Обманутые ожидания
У многих людей есть представления о предновогоднем волшебстве: елка, снег, оливье, фейерверки, теплые семейные посиделки. Однако проблема в том, что эти ожидания существуют только в вашей голове. Скорее всего, столкнувшись с реальностью, вы разочаруетесь. Так, оливье покажется невкусным, елка — облезлой, а фейерверки — слишком громкими. Поэтому лучше не ориентироваться на воспоминания из детства.
Навязанные представления
С ноября (а то и раньше) маркетологи начинают рассказывать, что нужно купить к празднику и какие эмоции испытывать. Однако невозможно начать чувствовать по заказу и тем более поддерживать восторженный настрой на протяжении длительного периода времени. Вполне логично, что людям хочется спрятаться от всех этих покупок, вереницы подарков и бесконечной мишуры.
Усталость от традиций
Для подготовки к празднику нужно заморочиться: купить подарки, сделать уборку, нарядить елку, продумать свой образ и приготовить огромное количество еды. Когда начинаешь задумываться об этом списке дел, опускаются руки, а значит ни о какой праздничной атмосфере речи идти не может.
Что делать, чтобы появилось новогоднее настроение?
Конечно, вы можете начать бесконечно смотреть новогодние фильмы или слушать праздничную музыку в попытках поймать нужный вайб. Но, наверное, к концу декабря вас уже тошнит от Let It Snow и Jingle Bells, а «Ирония судьбы» просто уже порядком поднадоела, поэтому куда лучше выбрать другую тактику.
Для начала придумайте собственные традиции: возможно, без фейерверков, натужного веселья и оливье. Помните, что праздник у каждого может быть свой, так что подумайте о вещах, которые действительно радуют именно вас. Например, вы можете заменить традиционный просмотр новогодних фильмов на марафон фильмов Квентина Тарантино или старых слешеров.
Для разгрузки своей занятости лучше отказаться от готовки и заменить ее на доставку или готовую еду из ресторанов. Скорее всего, условный оливье не будет отличаться от домашнего. Другой вариант — полностью поменять новогодний стол и отказаться от тазиков традиционных салатов. Вместо них можно запечь сыры, сделать легкие салаты с зеленью и тунцом или приготовить без всяких излишеств кусок мяса.
Главное — постарайтесь расслабиться. Помните, что вы не обязаны веселиться и вообще испытывать какие-то определенные «новогодние» эмоции. Так что позвольте себе любое настроение.
