О самоценности, сепарации от родителей и принятии своих темных сторон: 10 книг по психологии
С наступлением осени россияне традиционно начинают больше читать. Прохладная и дождливая погода располагает к времяпрепровождению дома, а когда мы остаемся один на один с собой, возникает желание размышлять о жизни и своем внутреннем состоянии. Чтобы эта рефлексия не была бесплодной, а апатия из-за сокращения светового дня не накрывала с головой, советуем обратить внимание не только на художественную литературу, но и на помогающую заботиться о себе.
«Постньюс» собрал топ-10 книг по психологии для чтения осенью. Не переживайте, если вы далеки от премудростей самопознания, — они рассчитаны не на специалистов, а на простых людей, и читаются легко. А специальный промокод поможет вам сэкономить при покупке книг.
1. «Я — мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья»
Автор: клинический психолог Ольга Гартман.
Кому подойдет: тем, кто хочет восстановить контакт с телом, научиться эмоционально поддерживать себя, сформировать правила самозаботы.
2. «Чувство собственной ценности. Самоценность как путь к свободе, уверенности и поддержке»
Автор: экзистенциальный психолог Вероника Хлебова.
Кому подойдет: тем, кто устал критиковать себя и хочет научиться замечать в себе достоинства и не зависеть от мнений окружающих.
3. «Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части»
Автор: клинический психолог Мария Салихова
Кому подойдет: тем, кто видит в себе общественно порицаемые качества (агрессивность, эмоциональность, жадность, эгоцентричность и другие), хочет принять себя целиком, даже с ними, и даже увидеть за ними потенциал для личностного роста.
4. «Глубинная психология и путь к себе. Как почувствовать смысл в жизни»
Автор: юнгианский аналитик Наталия Павловская
Кому подойдет: тем, кто хочет перестать игнорировать важные духовные потребности и увидеть смысл даже в состоянии упадка.
5. «Настоящая жизнь там, где сложно. Жизнь без страха перед трудностями»
Автор: клинический психолог Ольга Низаева.
Кому подойдет: тем, кто устал убегать от проблем, хочет научиться поддерживать себя в сложные моменты и проживать их, принимать себя боящимся, сомневающимся и плачущим.
6. «Быть собой, чтобы быть с другими. Бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров»
Автор: практикующий психотерапевт Вера Якупова.
Кому подойдет: желающим быть самодостаточными, при этом сохраняя близкие крепкие отношения с родителями, партнерами, детьми.
7. «Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой»
Автор: практикующий психолог Илья Ахмедов.
Кому подойдет: тем, кто хочет честно посмотреть на свою жизнь и изменить свои установки так, чтобы не только растрачивать внутренний ресурс, но и находить его в себе для роста и развития.
8. «Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь»
Автор: бизнес-тренер и автор программ для руководителей Алена Алешина.
Кому подойдет: желающим научиться справляться со страхами и внутренним критиком, интересующимся, что на самом деле стоит за прокрастинацией и избеганием.
9. «У жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен»
Автор: магистр психологии Екатерина Латушкина.
Кому подойдет: тем, кто потерял себя, потому что все идет не по плану, и огорчается, понимая, что мы контролируем гораздо меньше, чем хотелось бы.
10. «Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие»
Автор: доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.
Кому подойдет: тем, кто хочет научиться менять свое отношение к происходящему, когда невозможно повлиять на то, что не зависит от них.
