Психолог рассказала, как справиться с осенней хандрой

Осенняя хандра может легко подпортить настроение, особенно теперь, когда врачи официально подтвердили ее существование. Как рассказала «Секрету фирмы» психолог Инга Соболева, справиться с ней поможет четкий план на период.

Так, в первую очередь Соболева рекомендует позаботиться о достаточном количестве света, ярких цветов и зеленых растений дома и на рабочем месте. «Одна из моих пациенток при первой встрече в ноябре жаловалась, что у нее нет ни сил, ни желания заниматься своим любимым хобби — шитьем. Но потом она переоборудована место — установила новые лампы, и постепенно желание шить вернулось, а эмоциональное состояние улучшилось», — рассказала психолог.

Также Соболева рекомендует не забывать о физических нагрузках и советует регулярно тренировать свои когнитивные способности. Особенно эффективным может оказаться увлечение каким-нибудь хобби вроде игры в шахмат или походов в театр.