Пять причин, почему семья лучше одиночества с точки зрения науки
Ежегодно 8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности, посвященный святым Петру и Февронии — покровителям брака в Русской православной церкви. В этот день присуждаются медали «За любовь и верность» парам, чей брак продлился не менее 25 лет, как символ прочности семейных ценностей и воспитания детей. В этой статье мы рассказываем, почему в семье человек чувствует себя лучше, чем в одиночестве, и что об этом говорит наука.
Брак способствует удовлетворению жизнью
Оказалось, что семейная поддержка не только помогает справляться с жизненными трудностями, но и повышает уровень удовлетворенности жизнью, способствуя счастью в браке. Хотя определить точную причинно-следственную связь между браком и счастьем сложно из-за множества факторов, американские исследователи пришли к выводу, что брак положительно влияет на уровень эмоционального благосостояния.
Для установления связи между семейным положением и удовлетворенностью жизнью ученые проанализировали две базы данных с долгосрочной информацией о британцах. Первая — данные ежегодного опроса с 1991 по 2008 год, включающие информацию о семейном положении и уровне удовлетворенности жизнью 30 тыс. человек, а также сведения о самом близком друге. Вторая база содержала данные о семейном положении и эмоциональном благосостоянии более 350 тыс. человек.
Масштабный анализ показал, что женатые или живущие в паре британцы оказались счастливее своих одиноких сограждан. Наиболее удовлетворенными жизнью были те, кто считал своего партнера лучшим другом. Исследования также показывают, что положительный эффект от вступления в брак сохраняется на протяжении всей жизни, несмотря на его постепенное снижение с возрастом. Проконтролировав уровень эмоционального благосостояния до брака, ученые установили, что существует причинно-следственная связь между браком и уровнем эмоционального благосостояния.
Семейные отношения способствуют снижению стресса и повышению самооценки
Семья обеспечивает постоянные и стабильные социальные взаимодействия, что крайне важно для психического здоровья каждого индивидуума. Семейные узы помогают создавать ощущение принадлежности и значимости, что положительно влияет на общее состояние человека. Проще говоря, брак способствует развитию здоровой личности. Немецкое исследование 2019 года доказало, что качество семейных отношений связано с множеством положительных эффектов, включая снижение психологического стресса, чувство согласованности, самосострадание, оптимизм и стабильную самооценку.
Было установлено, что семейные отношения коррелируют с улучшением психологического здоровья и качества жизни, а также способствуют индивидуальной адаптации и благополучию. Это подчеркивает важность семейного окружения для личностного роста и актуализации индивидуальных предрасположенностей. Также авторы работы заключили, что брак и семейные отношения помогают развивать позитивные личностные характеристики.
Семья служит фактором успешной социализации
Когда мы знаем, что у нас есть люди, которые всегда будут рядом, поддержат в трудную минуту и помогут справиться с жизненными трудностями, это придает уверенности и силы для преодоления препятствий. Семья обеспечивает чувство защищенности и принадлежности, что особенно важно для детей и подростков.
Американское исследование показало, что подростки, участвующие в отношениях между всеми членами семьи, чувствуют себя менее одиноко. Это подтверждает важность близких и поддерживающих отношений в семье как защитного фактора от социальной изоляции. Также ученые заключили, что прочные семейные узы играют ключевую роль в социализации и психологическом развитии детей и подростков, так как здоровые отношения с родителями способствуют эмоциональной поддержке и укреплению самооценки у детей. Более того, исследование подчеркивает, что наличие доверительных отношений и регулярных коммуникативных взаимодействий между членами семьи способствует созданию благоприятной среды для развития, где каждый подросток ощущает свою значимость. Таким образом, семейные связи оказывают неоценимое влияние на формирование личности и помогают подросткам успешно справляться с вызовами подросткового возраста.
Семейные отношения снижают риск выгорания на работе
Семья способствует личностному росту и развитию, предоставляя поддерживающую среду для каждого ее члена. Взаимодействие с близкими не только помогает развивать социальные навыки, но и способствует улучшению коммуникативных способностей через ежедневные разговоры и обсуждения различных тем. Также брак положительно влияет и на рабочую деятельность партнеров.
Недавно мы рассказывали, как справиться с эмоциональным выгоранием. В 2023 году психологи из НИУ ВШЭ обнаружили, что брак приводит к снижению риска профессионального выгорания, особенно среди мужчин. Согласно исследованию, удовлетворенность личными отношениями способствует уменьшению симптомов эмоционального истощения, деперсонализации и сниженной личной реализации на рабочем месте. Ученые обнаружили, что поддержка и удовлетворенность в браке помогают мужчинам справляться с рабочим стрессом и повышать профессиональную успешность. Для женщин удовлетворенность браком тоже важна, но она в меньшей степени влияет на профессиональное выгорание, что может быть связано с различиями в социальных ролях и ожиданиях от брака и карьеры.
Брак в пожилом возрасте положительно влияет на здоровье
Часто в семьях принято заботиться о пожилых, обеспечивая им внимание и уход, что включает в себя регулярные посещения, помощь в повседневных делах и поддержание эмоционального контакта. Однако не все знают, что брак приносит пользу и самим пожилым родственникам.
Из исследования, проведенного британскими учеными, стало ясно, что брак оказывает положительное влияние на физические способности пожилых людей. Анализ данных более 20 тыс. британцев и американцев старше 50 лет показал, что женатые и замужние люди имеют лучшую физическую форму по сравнению с одинокими, разведенными или овдовевшими ровесниками. Это связано с более высокой силой хвата и скоростью ходьбы, так как женатые пожилые люди ходят быстрее. Ученые также обнаружили, что наличие постоянного партнера улучшает психическое здоровье, снижает физиологический стресс и поддерживает общий уровень активности.
В другом исследовании 2022 года международная группа ученых выявила, что преимущества брака для пожилых людей включает снижение риска развития слабоумия в старости. Анализ данных показал, что люди, состоящие в браке на протяжении многих лет, имеют значительно меньшие шансы столкнуться с деменцией по сравнению с одинокими, разведенными или овдовевшими. Одной из предполагаемых причин такого эффекта служит то, что в браке люди чаще ведут здоровый образ жизни, включая регулярное питание и медицинские обследования. Хотя масштабный анализ медицинских историй не выявил существенных различий в здоровье между группами, эмоциональная близость и чувство безопасности в семейных отношениях влияют на сохранение ясного ума.
Это подтверждается и более ранним исследованием 2018 года, проведенным британскими учеными, которые установили, что у людей, которые никогда не вступали в брак, риск развития старческой деменции выше на 42%, а при потере партнера он возрастает на 20%. Таким образом, постоянное общение и высокая социальная активность в браке способствуют длительному сохранению здоровья мозга.
