Психолог Сальникова: в период осенней депрессии нужно себя радовать

Чтобы справиться с осенней депрессией, нужно устраивать себе маленькие поводы для радости. Об этом психолог Дарья Сальникова рассказала «Радио 1».

В качестве примера специалист посоветовала выпить любимое какао, посмотреть добрый фильм или принять ванну с пеной. А вот от пагубных привычек в виде алкоголя и сигарет лучше отказаться.

Сальникова также порекомендовала добавлять в рацион больше сложных углеводов и белка. По ее словам, сбалансированное питание помогает поддерживать стабильный уровень серотонина.

Ранее психолог Вера Калантар заявила, что регулярный секс способен помочь в борьбе с сезонной депрессией.