Врач Виноградова: плавание — наиболее безопасная тренировка при беременности
Плавание и ходьба — самые безопасные виды тренировок при беременности. Об этом заявила Pravda.Ru методист Ольга Виноградова.
По словам специалиста, движение остается важной частью режима будущей мамы. Умеренные тренировки помогают сохранить бодрость, улучшить сон, стабилизировать настроение и снизить дискомфорт, связанный с нагрузкой на позвоночник и мышцы.
Виноградова уточнила, что женщинам подходят ходьба, плавание, растяжка, дыхательные практики и легкие силовые упражнения. Прыжки, контактные виды спорта и экстремальные активности, напротив, исключаются из-за повышенного риска травм.
Ранее сообщалось, что в России действует обновленный порядок ведения беременности, который ввел строгие сроки постановки на учет, расширил применение неинвазивного пренатального тестирования и добавил обязательное психологическое консультирование.
Полезная информация и новости о здоровье и медицине — читайте в разделе «Здоровье» на сайте «Постньюс»
