Горячие камни и глубокие ткани: виды массажа, которые помогут облегчить боль при артрите
Постоянная боль в суставах и тугоподвижность, которая затрудняет ежедневное движение, может быть признаком артрита. Существует два типа недуга: остеоартрит, который приводит к разрушению хряща, защищающего суставы, и ревматоидный, при котором иммунная система ошибочно нацеливается на слизистую оболочку суставов. Оба типа могут привести к воспалению. Массаж может помочь облегчить неприятные симптомы.
Этот материал предназначен только для информационных целей. Если вы подозреваете у себя артрит, необходимо обратиться к врачу для получения точных рекомендаций.
Артрит — это воспаление сустава. На его появление могут повлиять и аллергические реакции, и различные инфекции, и последствия ревматологических заболеваний, и возрастные изменения.
Ревматоидный артрит — это воспаление преимущественно мелких суставов. Они, как правило, становятся отечными и краснеют, утрачивают свою функцию, беспокоят чаще всего ночью, а утром сопровождаются скованностью.
Остеоартрит вызывает повреждение хрящей и окружающих их тканей. Для заболевания характерна боль, скованность и утрата функции. Скованность наблюдается при пробуждении или после нахождения в покое и проходит в течение 30 минут. Начинается в возрасте 40-50 лет и поражает практически всех людей к 80 годам.
Какой вид массажа подойдет при артрите?
Бесчисленные исследования доказали, что массаж — это эффективное средство временного лечения недуга. Он уменьшает скованность и облегчает выполнение повседневных задач.
Но как именно помогает процедура? Науке это неизвестно. Одно ясно точно: массаж снижает тревогу и помогает телу расслабиться, поэтому убирает боль не напрямую. В зависимости от потребностей и целей каждый тип включает давление на триггерные точки.
Шведский массаж
Расслабление сопровождается длинными медленными поглаживаниями и разминающими движениями, которые способствуют лучшему кровообращению и восстанавливают эластичность мышечных волокон. Исследования показали, что эта процедура особенно полезна для пациентов с остеоартритом. Она помогает больным коленям расслабиться и выполнять повседневные задачи без проблем.
Это самый популярный массаж в мире, поэтому мы приводим краткий гайд по его выполнению.
1. Перед процедурой хорошо разогрейте руки и смажьте их маслом. На больной участок масло не наносят.
2. Легко, мягко и аккуратно поглаживайте кожу.
3. Разомните, сожмите и перекатывайте кожу — размашисто и более интенсивно, чем на первом этапе.
4. Интенсивно растирайте тело всей ладонью по кругу. Это усилит кровоток и поспособствует заживлению рубцовой ткани.
Терапия миофасциального высвобождения
Этот вид массажа основан на постоянном давлении на определенные точки тела для высвобождения соединительной фасциальной ткани. Техника приводит к уменьшению боли и утомляемости. Миофасциальный массаж повышает иммунитет, устраняет последствия стресса, улучшает состояние кожи и тела, уменьшает возрастные проявления, а воздействие на лицо убирает морщины, мешки под глазами, второй подбородок и неровный цвет кожи.
Глубокие ткани
Этот вид процедуры похож на шведский массаж, но подразумевает более сильное давление, позволяющее достичь глубоких мышечных тканей. Он помогает людям с обоими типами артрита. Однако большинство профессионалов рекомендуют избегать слишком интенсивного давления, поскольку оно будет неэффективно. Цель этой процедуры — восстановление структурной целостности и баланса внутри тела путем снятия хронического напряжения.
Стоун-массаж
Во время сеанса специалист кладет горячие базальтовые камни на определенные области спины, помогая тем самым расслабить мышцы и смягчить ткани. Такая терапия считается формой массажа с умеренным давлением, поэтому особенно полезна для людей с ревматоидным артритом. При прохождении полного курса стоун-терапии результат чувствуется на протяжении нескольких месяцев, вдобавок уходят головные боли, спазмы и головокружение.
Что может остановить быстрое появление артрита?
Вести активный образ жизни и поддерживать физическую активность — основа практически любой профилактики. Однако при острых заболеваниях нужно ограничить интенсивную физическую нагрузку. Бесполезно лечить симптомы воспаления, пока пациент активно занимается спортом.
Суставы не имеют сосудов. Они питаются за счет тканей вокруг. Поэтому, разогревая их с помощью гимнастики, можно улучшить кровообращение и помочь суставам питаться. Людям пожилого возраста нужно придерживаться здорового питания: ограничить в рационе количество мяса и не переедать. Важно также отказаться от алкоголя и большого количества соли.
Если начать терапию на начальных стадиях, болезнь легко сойдет на нет. Самое главное — замечать все изменения в организме, чтобы вовремя обратиться к врачу и не допустить развития осложнений. У пациентов есть возможность добиться стойкой ремиссии. Для этого требуется проведение комплексного лечения и соблюдение всех рекомендаций врачей.
Когда ожидать лекарство от артрита?
Заболевание пока неизлечимо. Структурные изменения в хряще — процесс, у которого нет обратного отсчета. Деформирующий остеоартроз и все ревматические заболевания имеют наследственную предрасположенность. Некоторые профессии также повышают риск возникновения недуга — дегенератативные изменения суставов происходят из-за стирания хрящевой ткани.
Российские ученые пытаются найти лекарство от артрита. Так, стартовали доклинические исследования препаратов нового поколения. Исследователи из Санкт-Петербурга и Нижнего Новгорода разработали полимерные микроносители с высокой биосовместимостью.
Радиофармпрепараты с β-излучающими радиоизотопами показали хорошие результаты в терапии: локальное облучение убирает воспаление в суставе. Радиоизотоп 188Re вводится в колено, высвобождается из места инъекции, циркулирует в организме и распределяется по всему телу. При этом на здоровые органы и ткани не оказывается никакого радиационного воздействия. По словам ученых, они совершили важный шаг к реальному применению новой методики в клиниках.
━━━━━
Анастасия Дегтярева
