Естественный наркотик и допинг: 5 интересных фактов об улыбке

Улыбка — одно из самых частых и легко узнаваемых выражений лица. Она имеет биологическую основу и служит недвусмысленным выражением положительных эмоций. Многие видят в улыбке просто непроизвольную реакцию на вещи, которые приносят вам радость или вызывают смех. Это верно. Но при этом упускается из виду один очень важный момент: улыбка — это выбор. Делимся интересными фактами про радостную эмоцию в честь Всемирного дня улыбки, который отмечается 7 октября.

Исследования показали, что интенсивная улыбка связана с увеличением продолжительности жизни.

Тот факт, что люди могут контролировать большинство выражений лица, значительно усложняет взаимосвязь между улыбкой и эмоциями. Мимика используется для отправки и получения социальных сигналов. Улыбки вознаграждают тех, кто их получает, и, следовательно, формируют их восприятие и поведение по отношению к тем, кто их посылает.

Счастье, вызванное улыбкой, может увеличить отведенный нам срок на несколько лет — поддержание позитивного настроения становится важной частью здорового образа жизни.

Улыбка не только позволяет нам не выглядеть уставшими, измученными и подавленными, но и помогает уменьшить стресс. Хотите верьте, хотите нет, но это работает, даже если вы притворяетесь.

Физический акт улыбки активирует особые пути в мозге, которые влияют на эмоциональное состояние. Это означает, что, приняв счастливое выражение лица, вы способны обмануть разум, заставив его войти в состояние счастья.

Если вы испытываете стресс, попробуйте улыбнуться намеренно. Это улучшит способность справляться с негативом.

Простая улыбка вызывает высвобождение нейропептидов, которые улучшают нейронные связи. Это также вызывает высвобождение нейротрансмиттеров (дофамина и серотонина), которые улучшают настроение. Воспринимайте улыбку как естественный антидепрессант.

Улыбка способна изменить настроение окружающих. Исследования показывают, что она заразительна. Ваш мозг автоматически замечает и интерпретирует выражения лиц других людей, которым вы порой можете подражать. Это означает, что зачастую, заметив чью-то улыбку, вы бессознательно улыбнетесь сами.

Улыбка способна улучшить общее состояние здоровья, помогая иммунной системе функционировать более эффективно. Считается, что когда вы улыбаетесь, иммунная функция улучшается, поскольку вы становитесь более расслаблены (благодаря высвобождению нейротрансмиттеров).

Улыбка высвобождает эндорфины, другие естественные обезболивающие и серотонин. Вместе эти химические вещества заставляют нас чувствовать себя хорошо с головы до ног. Они не только поднимают настроение, но и расслабляют тело, а также уменьшают физическую боль. Улыбка — это естественный наркотик и допинг.

Смех вызывает начальное увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания, а затем снижает кровяное давление. Если у вас дома есть тонометр, проверьте это на себе. Посидите несколько минут и посмотрите показатели. Затем улыбайтесь в течение минуты, после чего снова проверьте цифры на тонометре. Заметили разницу?

В то время как более суровые или негативные выражения лица, хмурые взгляды и гримасы, работают противоположным образом, эффективно отталкивая людей, улыбка воспринимается как внешний достаток. Таким образом, окружающие даже начинают думать, что вы обладаете большим количеством положительных черт характера.

Исследования показали, что люди, которые регулярно улыбаются, кажутся более уверенными в себе, у них больше шансов получить повышение и к ним чаще обращаются. Попробуйте улыбаться на деловых встречах. Вскоре вы обнаружите, что люди реагируют на вас немного иначе.

━━━━━

Анастасия Дегтярева