Чтение в темноте и вред от компьютера: мифы о зрении, в которые пора перестать верить

Нашим глазам уделяется так много внимания, что о них слагают сонеты и поют песни. Отличное зрение важно для повседневных задач, не говоря уже о том, чтобы наслаждаться даром видеть красивые вещи вокруг. Важно заботиться о нем на протяжении всей жизни, но существует множество заблуждений о том, как это делать. В честь Всемирного дня зрения, который отмечается 13 октября, разбираем самые распространенные мифы о здоровье глаз.

Витамин А необходим организму для поддержания хорошего зрения. Но нужно лишь небольшое его количество, которое можно получить из многих источников, помимо моркови: из темной листовой зелени, ярко окрашенных овощей, молочных продуктов и рыбы.

Хотя употребление в пищу продуктов, богатых витамином А, может помочь сохранить хорошее зрение, это не улучшит его и не избавит от необходимости носить очки или контактные линзы.

Нет, подобная практика не опасна. Ношение очков не с теми диоптриями не повредит глазам, но может привести к их перенапряжению и вызвать болезненность, нечеткость зрения, а также головную боль.

Использование чужих очков не приводит к каким-либо глазным заболеваниям.

Не беспокойтесь: часы работы за клавиатурой не нанесут непоправимый вред. Синий свет от электронных устройств недостаточно ярок, чтобы вызвать долговременные проблемы. То, что он может сделать в краткосрочной перспективе, так это спровоцировать зрительное напряжение и сухость. Но все подобные симптомы очень хорошо поддаются лечению.

Причина, по которой глаза высыхают перед экраном, заключается в том, что долгое смотрение на близлежащие объекты снижает частоту моргания. Это утомляет глазные мышцы. Чтобы бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чаще моргайте, обновляйте рецепт на очки или контактные линзы и регулярно давайте глазам отдохнуть, чтобы они могли перефокусироваться.

То же самое касается телевизора. Помните, что у детей повышена способность сосредотачиваться на близлежащих объектах, поэтому им удобнее сидеть близко к экрану.

Наши мамы твердят нам об этом снова и снова. Хотя чтение при слабом освещении может вызвать утомление глаз и, возможно, головную боль, оно не наносит непоправимый вред.

Хорошее освещение облегчит просмотр страниц и предотвратит усталость.

Они не уменьшат потребность в очках. Ваше зрение зависит от многих факторов, ни один из которых нельзя существенно изменить с помощью упражнений для глаз.

Тем не менее они пригодятся при недостаточности конвергенции — состоянии, которое возникает, когда глаза не работают вместе, чтобы сфокусироваться на ближайшем объекте, что затрудняет чтение.

Их цель — улучшение возможностей глаз, но некоторые люди считают, что это их только портит.

Чтение мелкого шрифта или работа с крошечными предметами часто вызывают усталость и напряжение. Для этого требуются очки или линзы, но они не наносят вреда глазам и не вызывают их «износа».

У вас больше шансов испытать изменения с возрастом, но старение само по себе не связано с потерей зрения. Многие проблемы можно лечить и/или предотвращать.

Две наиболее распространенные из них — пресбиопия и катаракта. При отсутствии терапии они могут привести к почти полной потере зрения. Однако при выявлении и наблюдении в рамках ежегодного осмотра оба состояния можно лечить, чтобы восстановить четкость.

То же самое верно и для более серьезных состояний, таких как глаукома или дегенерация желтого пятна.