Заветные две полоски: как правильно готовиться к беременности?

Стать родителями здорового ребенка — мечта многих пар. Однако не многие мамы и папы знают, как сделать так, чтобы все прошло успешно и безопасно. За сколько времени необходимо начинать подготовку? И что нужно сделать в первую очередь, чтобы тело было в наилучшем состоянии в момент зачатия? В честь Дня матери рассказываем, как за несколько месяцев подготовить женский организм к грядущему пополнению в семействе.

Возраст действительно влияет на фертильность: шансы на зачатие снижаются со временем. В 25 лет они составляют 18%, в 30 — 16%, а после 40 — падают до 7%.

Однако и у поздней, и у ранней беременности есть свои плюсы. Например, женщины, которые стали мамами позже, с меньшей вероятностью столкнуться с раком матка, а их дети скорее станут высокообразованными.

С другой стороны, у юные девушки реже сталкиваются с осложнениями во время того, как вынашивают ребенка, а и дети с меньшей вероятности будут страдать от хромосомных аномалий.

Существует исследование, которое доказывает, что оптимальный возраст для первенца — 30,5.

Однако именно правильное планирование беременности — ключ к успешным родам с наименьшими осложнениями для матери и ребенка.

Это оптимальный срок для того, чтобы успеть подготовить организм к появлению ребенка.

Для начала стоит пройти полный осмотр у своего лечащего врача. Подобную проверку рекомендуют пройти не только будущей маме, но и ее партнеру: доктор рассмотрит историю ваших болезней, чтобы знать, чего ожидать от планируемой беременности.

Также важно удостовериться, что у вас есть все нужные прививки: если же окажется, что каких-либо вакцинаций не хватает, то данный срок — лучшее время, чтобы это исправить. Это гарантирует здоровье матери и плода во время беременности.

После этого следует проверить состояние вашей аптечки и исключить все лекарства, которые могут сказаться на уровне фертильности.

В этот период рекомендуется перейти на барьерные контрацептивы, например, презервативы: врачи советуют отказаться от противозачаточных таблеток и других гормональных форм контроля рождаемости, чтобы подготовить организм к зачатию.

Другой важный пункт — посещение стоматолога. Болезни десен зачастую связаны с угрозой начала преждевременных родов.

Также следует исключить любую работу, которая подразумевает контакты с вредными химическими веществами и сильный стресс.

После того, как вы исключили серьезные заболевания и проконсультировались с врачом, можно приступить к работе над фертильностью.

Прежде всего, начните питаться более сбалансированно: исследования показали, что диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров, цельнозерновых продуктов, овощей и рыбы увеличивает вероятность зачатия.

Не стоит забывать и о контроле веса: люди, страдающие от излишней полноты и худобы, сталкиваются с осложнениями в ходе беременности. Таким образом, лучше заняться этим аспектом здоровья как можно раньше.

Для поддержания тела в тонусе рекомендуется придерживаться активного образа жизни: регулярно делать физические упражнения и побольше ходить пешком. Однако выматывающие нагрузки и экстремальные виды спорта лучше исключить, так как они могут негативно сказаться на фертильности.

Именно в это период врачи рекомендуют отказаться от вредных привычек: алкоголя, курения и кофеина.

Это максимизирует ваши шансы на рождения здорового ребенка, причем отказаться от пагубных пристрастий стоит как женщине, так и ее партнеру: например, важно, чтобы будущая мама избегала пассивного курения. Исследования показали, что это настолько же вредно для плода, как и активное.

То же и с алкоголем: прежде всего, женщине будет проще бросить, если ее возлюбленный поддержит это начинание. Более того, спиртное негативно влияет на мужскую фертильность, поэтому перестать употреблять его — отличная идея, чтобы скорее зачать здорового ребенка.

Если же говорить о кофеине, то больше 300 мг вещества в день снижает вероятность забеременеть. Более того, те, кто с ним перебарщивают, сталкиваются с угрозой выкидыша и преждевременных родов.

Врачи советуют ограничиться 200 мг, а лучше и вовсе исключить напитки с его содержанием до появления ребенка.

Таким образом, ответственный подход к беременности — важный шаг для успешных родов, который значительно повышает шансы того, что и мать, и ребенок будут здоровы..