Бег с пользой для природы: что такое плоггинг и как начать им заниматься?

Говоря проще всего, это пробежка, во время которой человек собирает мусор. В 2016 году термин придумал швед Эрик Альстрем, и в разных странах его успешно подхватили. Это соединение двух слов: «plocka upp» (подбирать) и «jogging» (бег трусцой).

В России в этот термин еще вкладывают заботу о природе и животных. Это уже не просто выход на пробежку и сбор фантиков, а своя философия.

По сути это легкая интервальная тренировка. Человек бежит по лесу или улице и делает наклон, когда видит мусор. В этот момент включаются многие группы мышц. Затем нужно ненадолго приостановиться и убрать фантик. Потом опять пробежка.

Бывает, что нужно присесть и собрать больше, чем одну упаковку. Плюс в какой-то момент пакет наполняется, и ты уже несешь утяжелитель, периодически меняя руки. Человек самостоятельно регулирует нагрузку. Некоторые намеренно набирают тяжелые мешки, чтобы создать больше напряжения в мышцах.

Плогинг — это не соревнование на скорость. В проекте Plogging_Russia даже придумали термин «плоггулка» (от слов «плоггинг» и «прогулка»). Это подойдет тем, кто не любит бегать, но кому нравится движение и времяпровождение с другими людьми. Однако можно делать это одному или с собакой.

Есть также велоплоггинг. Можно поставить рюкзаки так, чтобы было удобно ездить и собирать мусор специальными палками. Занимаются сбором мусора и на лыжах. Во время зимней прогулки мусора не так много, но он все равно встречается.

Да. Важно убирать мусор там, куда не придут коммунальные службы. Хотя многие занимаются плоггингом в городе, это тоже нужно. По возможности стоит сразу разделять мусор при сборе, потому что какую-то часть еще можно переработать.

Нужно помочь природе и животным, которые там живут. Участники движения обращают внимание на лесные территории, где гуляют люди или где автомобилисты выкидывают мусор. Пластик уходит в почву и загрязняет ее. Дикие животные могут травмироваться от железных банок, когда ищут в них еду. Был случай, когда олень надел на шею автомобильную шину, а потом не смог снять, у него выросли рога. Особо опасны для лесов токсичные отходы — батарейки и электроприборы.

Если бегать одному, то это в среднем за полчаса реально набрать 3-5 кг. Можно найти оставленные кем-то пакеты, и тогда к окончанию тренировки наберется 10 кг. А если организовать мероприятие, куда приедет много людей, то за 3 часа соберется до 300 кг мусора.

Стеклянные и пластиковые бутылки, псевдобумажные стаканы (в почве они не разлагаются), новогодняя мишура, пластиковое конфетти, воздушные шарики, которые сдуваются и висят на ветвях. Часто встречаются пачки сигарет и бычки. Еще можно найти много оберток от чипсов или батончиков.

Удобную одежду и обязательно перчатки. И нужно взять то, во что будете собирать мусор — отлично подойдет рюкзак, в который кладут сменку. Можно использовать любой пакет-майку, который потом утилизируется. Еще важны бодрый настрой и понимание, что ты проводишь время с пользой не только для себя, но и для природы.

Тенденция 100% есть. Прохожие видят участников движения, подходят и узнают подробности. Иногда они предлагают помощь и спрашивают контакты, чтобы прийти в следующий раз. Плоггеры даже получают запросы на проведение эко-пробежек для кампаний. Обращаются за помощью и организаторы массовых спортивных забегов. Люди все чаще выбирают полезное социально ответственное времяпровождение.

После тренировки плоггеры часто не расходятся: они вместе пьют чай, едят пироги и много разговаривают. Люди знакомятся в коммьюнити и делятся советами, кто как разделяет отходы дома.

У движения есть соцсети — группа VK и Telegram-канал. Там есть чат, где люди в свободной форме могут задавать любые вопросы и отыскать себе напарника. Там находят компаньонов по району и обсуждают полезные лайфхаки.