Полные и здоровые: почему лишний вес не так опасен, как кажется?
Мы привыкли считать, что иметь большой вес очень вредно, так как это может негативно отразиться на общем уровне жизни. Например, привести к диабету или проблемам с суставами. Некоторые даже оправдывают грубое и нетактичное поведение по отношению к полным тем, что «заботятся об их здоровье». Однако последние исследования показывают, что потеря веса не всегда полезна. Рассказываем, почему лишний вес не так плох и что на самом деле влияет на состояние организма человека.
Некоторые исследования оказались безрезультатными
Так, группе американских исследователей, которая изучала связь между похудением и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, не удалось подтвердить эту теорию.
Клиническое исследование длилось десять лет. Его спонсировал Национальный исследовательский институт здравоохранения США: эксперты проанализировали состояние 5 тыс. пациентов с высоким риском развития диабета второго типа. Люди, которые внесли качественные изменения в свою жизнь (сократили количество потребляемых калорий и занялись спортом) действительно потеряли больше веса. Однако число сердечно-сосудистых заболеваний среди них так и не снизилось по сравнению с контрольной группой.
С другой стороны, существуют исследования, которые находят связь между снижением веса и улучшением здоровья. Так, доказано, что приверженность растительной диете уменьшает вероятность развития рака и проблем с сердцем.
Вес нельзя назвать надежным показателем
Некоторые эксперты считают, что вопрос о том, какую массу тела следует считать «нормальной», требует дальнейшего изучения. Сегодня к нему относят индекс массы тела (ИМТ), равный 18-25. Если же это значение превышает 30 пунктов, то человеку ставится диагноз «ожирение».
Эти данные могут быть устаревшими, так как они рассчитывались в конце 80-х годов прошлого столетия. При этом ученые рассматривали только молодых людей до 30 лет.
Современные же исследования, в которых были проанализированы более 40 тысяч человек разного возраста, показали, что 50% людей с избыточным весом и 29% людей с ожирением обладают неплохим здоровьем. К примеру те, кто имеет нормальный уровень кровяного давления и холестерина. С другой стороны, у 30% стройных респондентов эти показатели вызывали беспокойство.
Таким образом, хотя ИМТ давно используется для измерения степени ожирения и того, какой риск для здоровья оно представляет, данный параметр не объясняет, почему некоторые люди с избыточным весом могут быть абсолютно здоровыми, а те, кто поддерживает правильную массу тела, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Дело не в жире, а в том, где он находится
Последние исследования показывают, что дело может быть в расположении жира, а не в его количестве.
Например, подкожные отложения не оказывают сильного влияния на здоровье: чаще именно висцеральный жир сказывается на обмене веществ, работе печени или мышц.
Именно поэтому специалисты рекомендуют не так сильно обращать внимание на показатель веса. Если вы хотите поправить здоровье, лучше сосредоточиться на гармоничной диете и регулярных физических нагрузках.
