Для взрослых и детей: где бесплатно заняться йогой в Москве?
В Москве стартовал новый сезон программы «Йога в парках». С 1 июня по 31 августа жители смогут бесплатно освоить различные практики на свежем воздухе — с собой нужно будет взять только удобную одежду, коврик и воду. Рассказываем, где и какие тренировки будут проходить, а также как на них попасть.
Простые практики для поиска баланса
Heartfulness — йога для расслабления и регуляции мыслительных процессов для людей с любым уровнем физподготовки. Вот где ее можно посетить в Москве.
— Гончаровский парк (пятница с 11:00). Зарегистрироваться можно здесь.
— Сад имени Баумана (понедельник и среда с 19:00). Для участия нужно заранее записаться.
— Воронцовский парк (понедельник с 19:30). Перед посещением необходимо позвонить: +7 (495) 936-00-92.
— Бабушкинский парк (понедельник и среда с 20:00). Вход свободный.
— Парк «Митино» (понедельник в 19:00 и суббота в 17:00). Регистрация не требуется.
— Парк «Фили» (понедельник и пятница в 08:00). Без предварительной записи.
— Парк «Северное Тушино». Поупражняться можно по средам в 10:00. Перед участием требуется регистрация.
Развитие гибкости и укрепление духа
Хатха-йога улучшает приток крови к органам и помогает бороться со стрессом. Вот где опробовать ее в Москве.
— Музей-заповедник «Царицыно» (суббота с 12:30). Без предварительной записи.
— Воронцовский парк (вторник и четверг с 19:00, пятница — с 09:00). Заранее необходимо позвонить: +7 (495) 936-00-92.
— Парк «Ангарские пруды» (четверг с 20:30). Вход свободный.
— Сад имени Баумана (четверг с 18:30 и воскресенье с 10:00). Для участия нужна регистрация.
— «Терлецкая дубрава» (понедельник с 19:30 и суббота с 16:00). Предварительная запись не требуется.
Укрепление тела со снаряжением
Айенгара — тренировки с опорами, исправляющие осанку, укрепляющие мышцы и улучшающие общее самочувствие. Вот где занимаются айенгарой.
— Парк «Северное Тушино» (по субботам с 11:30). Регистрация для участия не требуется.
— Парк «Дубки» (15 и 29 июня, 6 и 20 июля, 3, 17 и 31 августа с 07:30). Для посещения нужно зарегистрироваться здесь.
— Гончаровский парк (22 июня, 13 и 27 июля, 10 и 24 августа с 19:30). Предварительно необходимо записаться.
Дыхание и пение
Кундалини-йога — комплекс, сочетающий дыхательные упражнения, пение и специальные асаны. Это направление помогает развить гибкость, укрепить иммунитет и поднять настроение. Вот где в Москве ее посетить.
— Воронцовский парк (среда с 08:30). Вход свободный.
— Парк «Красная Пресня» (четверг с 19:00). Регистрация не нужна.
— Бабушкинский парк (суббота с 10:00). Вход свободный.
— Парк «Ходынское поле» (среда с 14:00). Для участия нужно позвонить: +7 (963) 654-07-73.
Детская йога
В Москве также пройдут детские тренировки для улучшения физической подготовки и растяжки под руководством опытных тренеров. Вот где их посетить.
— Сад «Эрмитаж» (понедельник и среда с 10:00). Нужна предварительная регистрация.
— Парк искусств «Музеон» (суббота с 08:00). Вход свободный.
— Парк «Кузьминки» (понедельник с 15:00 и среда с 11:00). Для участия нужно позвонить: +7 (499) 175-33-69.
— Сад имени Баумана (вторник с 16:30). Перед занятием нужно зарегистрироваться.
Программа «Йога в парках» относится к приоритетным городским проектам Москвы. Каждую неделю горожан будет ждать около 70 занятий в разных парках столицы.
Простые практики для поиска баланса
Развитие гибкости и укрепление духа
Укрепление тела со снаряжением
Дыхание и пение
Детская йога
