От иммунной системы системы до настроения: как на организм влияет здоровье кишечника?
Кишечник по праву можно назвать одной из важнейших частей человеческого организма. Он является неотъемлемым элементом пищеварительной системы и помогает нам получать необходимые для жизни питательные вещества. Также его состояние напрямую влияет и на другие аспекты здоровья человека, например, на иммунитет и ментальное здоровье. Почему же так происходит? Разбираемся.
Ответ кроется в микрофлоре кишечника
В организме человека существуют пять основных систем (дыхательная, кожная, мочеполовая, ротовая и кишечная), которые обладают собственной популяцией микроорганизмов. По сути, в них формируются внутренние экосистемы, из которых состоит микробиом человека. Важность этих микроорганизмов невозможно переоценить. Они помогают защищать организм от различных патогенов, способствуют активации нервной системы, а также участвуют в процессе пищеварения. И это лишь некоторые функции!
Особое место в этой системе занимает микрофлора кишечника. Она состоит из всех бактерий, которые обитают в кишечных путях и желудке. Микроорганизмы там помогают организму расщеплять углеводы, белки и сахар на питательных вещества, а также участвуют в процессе обработки клетчатки. Однако если что-то внутри сбалансированной системы разрушится, человек может столкнуться с некоторыми серьезными последствиями.
Из-за этого повышается риск развития диабета
Множество исследований подтвердили, что состояние микрофлоры кишечника напрямую влияет на то, насколько человек склонен к диабету второго типа. Например, потребление клетчатки может увеличить разнообразие микроорганизмов внутри ЖКТ, снизить уровень глюкозы, что положительно скажется на способности человека поддерживать здоровый вес. А ведь именно лишний вес зачастую становится причиной развития страшного недуга.ет кроется в микрофлоре кишечника
Состояние кишечника связано с выработкой серотонина
Известно, что мозг и кишечник взаимосвязаны: состояние ЖКТ влияет на здоровье внутреннего компьютера людей. Именно кишечник обеспечивает около 95-99% серотонина в организме: его выработка ощущается как те самые «бабочки в животе».
Этого гормон невероятно важен: он помогает регулировать многие функции внутри организма человека, например, сон и настроение. Также кишечник участвует в процессе выработки дофамина (дефицит этого вещества связывают с развитием депрессии). Таким образом, состояние его микрофлоры имеет критическое значение для ментального здоровья.
Также у кишечника есть своя нервная система. Ее можно назвать вторым мозгом организма человека. Она обладает схожими с головным мозгом нейромедиаторами, которые помогают чувствовать боль и участвуют в активации иммунной системы. Так кишечник может функционировать отдельно от мозга, как если бы был отдельным живым организмом. При этом некоторые исследования доказывают, что различные нейродегенеративные заболевания, например, болезнь Альцгеймера, связаны с дисбалансом микрофлоры кишечника. Однако у ученых до сих пор нет точных данных о том, как именно работает описанная связь между мозгом и ЖКТ.
