Я жду ребенка. Что делать и как подготовиться к родам?
Вынашивание ребенка — волнительный и сложный период для каждой женщины, решившей стать мамой. Когда нужно встать на учет в женскую консультацию, какие витамины принимать все триместры и как подготовиться к родам? Своим опытом делится беременная журналистка «Постньюс».
Эта статья основана только на личном опыте нашего автора и не заменяет похода к врачу. По всем вопросам, которые касаются вашего здоровья, обязательно консультируйтесь со специалистами.
Как понять, что ты беременна?
Я заподозрила, что жду ребенка, во время длительной задержки менструации (два месяца). Она была связана с состоянием моего здоровья, я наблюдалась у врача и несколько раз делала УЗИ — так что ничего не указывало на наступившую беременность.
Однако одним утром я почувствовала сонливость, болезненность в области груди и небольшие спазмы в матке, поэтому сделала дома бумажный экспресс-тест на беременность. Тогда впервые в жизни я увидела две полоски.
Наспех собравшись, я отправилась в ближайшую лабораторию и сдала кровь на исследование концентрации общего ХГЧ. Результаты вместе с их расшифровкой пришли мне на электронную почту следующим утром: мой уровень ХГЧ в крови был выше 25 мМЕ/мл — так я убедилась, что жду ребенка, и побежала с радостными новостями к мужу.
Немного придя в себя, мы записались на УЗИ. На экране наш малыш выглядел как крошечная точка в небольшом пузыре: специалист исключила внематочную беременность и констатировала — плоду около месяца.
Когда встать на учет по беременности в женскую консультацию и пройти пренатальные скрининги?
На 7 неделе по рекомендации своего врача-гинеколога я сделала повторное УЗИ, где зарегистрировала сердцебиение малыша. С этим результатом (а еще с паспортом, СНИЛС и полисом) я отправилась на прием в женскую консультацию (ближайшую к дому), где встала на учет и получила план обследований от акушер-гинеколога.
У меня не было специфических жалоб, поэтому врач направила меня на осмотр только к основным специалистам: терапевту, офтальмологу и стоматологу. Также я сделала ЭКГ, сдала анализы крови, мочи и мазок на микрофлору влагалища для исключения всяческих инфекций.
На 12 неделе я прошла первый пренатальный скрининг и сдала кровь на выявление генетических маркеров. В целом все было в порядке: у малыша не было хромосомных аномалий и пороков развития. Однако мне поставили высокий риск преэклампсии и задержки роста плода (как оказалось, беспокоиться было не о чем, его ставят всем первородящим девушкам небольшой комплекции). Для профилактики (и по назначению врача) я начала принимать кардиомагнил — по 150 мг каждый вечер, вплоть до 36 недели, а также вести дневник артериального давления.
Второй скрининг я прошла на 20 неделе. Его результаты исключили поставленные ранее риски, вновь указали на отсутствие каких-либо пороков развития плода, а также наконец установили пол нашего малыша. Мы с мужем попросили специалиста не говорить его нам, а написать на бумажке и положить ее в конверт — позже мы устроили дома гендер-пати с разрезанием торта и выяснили, что у нас будет сын.
Третий скрининг мне предстоит сделать на 32 неделе беременности. По его результатам станет известно, как развивается мой почти доношенный малыш (врач оценит состояние его органов, пуповину, плаценту, околоплодные воды и размер матки), а также каким образом пройдут мои роды — естественным или путем кесарева сечения.
Как протекает беременность в разных триместрах?
В целом моя беременность (за исключением первого триместра, где я мучилась от сонливости, токсикоза и даже вида жареного мяса) протекает благополучно: я работаю, часто гуляю и делаю несложные домашние тренировки. Если я волнуюсь и не могу уснуть, то я принимаю валериану в таблетках. Если меня беспокоят различные спазмы — пью но-шпу или парацетамол.
Со дня постановки на учет в женскую консультацию по назначению врача я ежедневно принимаю целый комплекс препаратов, витаминов и минералов. Важнейший из них, пожалуй, фемибион — биологически активная добавка к пище, содержащая 13 важных элементов, в том числе фолиевую кислоту, йод, железо и витамин D.
Дополнительно я принимаю йодомарин, D3, магний В6 (меня беспокоят судороги в ногах) и омегу-3. За уровнем веществ в организме помогает следить регулярный общий анализ крови — по назначению моего акушер-гинеколога.
Как и большинство беременных женщин, к вечеру меня беспокоят отеки в ногах (голени и щиколотки). Справиться с этим мне помогает контрастный душ, положение лежа ногами кверху, различные мочегонные отвары (врач назначала мне курс бруснивера) и клюквенные морсы.
Считается, что будущим мамам обязательно нужно носить бандаж для поддержки растущего живота и профилактики болей в пояснице. Пока я вполне справляюсь без него, нося комфортную одежду для беременных. Я не покупаю ее в специальных магазинах: мне достаточно нескольких платьев, футболок и штанов свободного кроя, которые я смогу носить и после родов.
К слову о деликатных темах: после первого триместра мы с мужем возобновили регулярные занятия сексом — это совсем не вредно, а даже полезно.
Пару-тройку раз я разрешила себе по неполному бокалу красного вина. Что касается никотина, то за несколько месяцев до наступления беременности я бросила курить, а сейчас стараюсь держаться подальше от дымящих персон.
Как проходят роды и как к ним подготовиться?
В день Х мы с мужем будем вместе — нам предстоят партнерские роды. Мы готовимся к ним, читая профильную литературу и проходя специальные родительские курсы в роддоме, где должен родиться наш сын. Стоимость обучения (6-7 занятий) — 13 тыс. руб. за маму (отец или бабушка могут прийти бесплатно).
Курсы ведет перинатальный психолог, практикующая доула, акушер-гинеколог и врач-педиатр. На них нам рассказывают, как установить связь с малышом еще в утробе, как вести себя в родильной палате и восстановиться после рождения ребенка, а также о принципах грудного вскармливания и уходу за младенцем.
Что касается самих родов, то специалисты говорят, что самое главное — заранее знать о трех основных этапах. Первый период характерен раскрытием шейки матки: женщина чувствует боли внизу живота, в области поясницы, а также регулярные схватки с последующим излитием околоплодных вод.
Второй этап — рождение плода: это когда мама уже должна быть в родильной палате с полным раскрытием и ощущением давления на прямую кишку, готовая начать потуги под наблюдением медперсонала. И, наконец, третий этап — рождение последа (плаценты, околоплодных оболочек и пуповины) и сокращение матки.
Во время первого и второго периодов в родах важно уметь дышать и расслабляться. Пока шейка матки не раскрылась до 5 см, специалисты рекомендуют делать глубокий вдох через нос (4 секунды), а затем долгий спокойный выдох через рот (8 секунд). Затем, когда раскрытие более 5 см, а схватки гораздо чаще и болезненнее, можно прибегнуть к дробному дыханию: 2–3 резких вдоха и после — длинный звучный выдох. До полного раскрытия полезно расхаживаться по палате, танцевать, осторожно прыгать на фитболе или лежать в теплой ванне.
Зависит от учреждения, где вы собрались родить ребенка. Как правило, чек-листы можно найти на официальных сайтах.
Тем не менее в любое родильное отделение потребуются ваши документы (паспорт, полис, СНИЛС, обменная карта), сорочка, моющиеся тапочки, компрессионные чулки, одноразовые пеленки, бутылочка воды и несколько снеков. Остальные вещи (для мамы и ребенка) в послеродовое отделение могут подвезти родственники, с собой их брать необязательно.
