Жареное солнце больших городов: что такое тепловой удар и чем он опасен?

Тепловой удар — это патологическое состояние, которое проявляется из-за перегрева организма. Особенно высок риск получения теплового удара при температуре воздуха от 36℃, то есть выше нормальной температуры человеческого тела. Из-за длительного воздействия высоких температур у человека сбивается терморегуляция, что приводит к нарушению работы жизненно-важных органов, включая сердце и центральную нервную систему.

Главное отличие — в том, как эти удары можно получить. В первом случае организм может перегреться не только на улице, но и в помещении с повышенной температурой или же во время работы рядом с источником высокой температуры. Солнечный же удар можно получить исключительно во время длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Кроме того, тепловой удар воздействует сразу на весь организм, в то же время как солнечный — только на головной мозг.

Тепловой удар могут получить не только те, кто в жару вынужден заниматься тяжелым физическим трудом. В группе риска могут оказаться даже, к примеру, офисные сотрудники, если в помещении перестал работать кондиционер. Откровенно говоря, в группе риска получить тепловой удар находятся почти все, но есть люди, которые более восприимчивы к высоким температурам.

В частности, это пожилые люди, дети и беременные женщины. Также в группе риска люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом.

Как правило, главный симптом теплового удара — резкая усталость и слабость без особых на то причин. Также пострадавший может ощущать головокружение и тошноту. Помимо этого, среди самых распространенных симптомов выделяют ломоту в теле и головную боль. Кроме того, тепловой удар может быть чреват потемнением в глазах, шумом в ушах и учащенным сердцебиением.

Поскольку несовершеннолетние (а особенно малыши) более восприимчивы к перегреву из-за неразвитых до конца механизмов терморегуляции, они могут получить тепловой удар даже при относительно невысокой температуре и непродолжительном нахождении на жаре. У детей первыми симптомами теплового удара может стать чрезмерное возбуждение. Также он может сразу проявиться рвотой и покраснением лица. В тяжелых ситуациях симптомы могут дойти даже до нарушения дыхательной или нервной систем. Последнее может проявляться в судорогах и галлюцинациях.

У взрослого симптомы не так сильно отличаются от детских. Главная разница лишь в том, что организм ребенка менее крепкий, поэтому и симптомы у него проявляются сильнее и опаснее для здоровья. Взрослые, как правило, чувствуют себя очень вяло после перегрева, у них повышается общая температура тела и проявляются те же симптомы с головокружением и как будто «ватными» ногами.

В первую очередь, нужно увести пострадавшего в прохладное место и оказать первую помощь. Если человеку стало плохо на улице, нужно как можно скорее завести его в любое помещение с кондиционером. Лучше всего уложить взрослого или ребенка в горизонтальное положение или хотя бы посадить его так, чтобы он мог на что-либо облокотиться.

Если на человеке слишком много лишней одежды, нужно помочь снять или хотя бы расстегнуть лишнее. Главная цель — как можно скорее охладить пострадавшего от теплового удара. Также нужно обязательно давать человеку обильно пить прохладную воду. Охладить пострадавшего помогут холодные компрессы или распыление воды из пульверизатора.

В случае, если симптомы не критичны, лучше всего отправить человека домой на амбулаторное лечение, лучшим из которых станет банальный сон и обильное питье. Но если же симптомы вызывают опасения — например, у человека наблюдается нарушенное дыхание или сердцебиение, лучше не рисковать и вызвать скорую помощь.

Как бы банально это ни звучало, но главная профилактика теплового удара — не находиться долго в душных или жарких пространствах, будь то улица или помещение. На открытом воздухе не стоит находиться в период с 11:00 до 15:00, когда солнце наиболее активно.

Также от перегрева поможет правильно подобранная одежда — лучше отдавать предпочтение натуральным и хорошо продуваемым тканям (например, льну или хлопку). Стоит выбирать вещи светлых тонов и не сильно прилегающие к телу. Кроме того, не стоит пренебрегать головными уборами — даже обычная кепка может помочь вам избежать теплового или солнечного удара.

Ну и, конечно же, самая важная рекомендация — соблюдать питьевой режим. В жару организм теряет большое количество влаги, поэтому ваша задача регулярно возобновлять водный баланс. Врачи советуют выпивать не менее 1,5 литра воды в день, но тут все индивидуально — если у вас на улице около +40℃, скорее всего, такого объема вам будет недостаточно, и ограничивать себя тут не стоит. Единственное — вероятно, придется подключить или лечебную воду или препарат для восстановления водно-солевого баланса (например, «Регидрон»).