Почему летом болит голова или сердце: причины и что с этим делать

Если летом болит голова, а в груди ощущается сдавливание, это сигнал, что организм перегружен: сосуды расширены, кровь густеет, давление «пляшет». Небольшой дискомфорт бывает нормой при зное, но выраженная боль в сердце в жару или нестерпимая мигрень — уже патология. Следите, что происходит с организмом: недолгая тупая боль допустима, колющая или сопровождающаяся одышкой — повод для обращения за экстренной помощью.

Головная боль летом часто складывается из целого «букета» факторов: мигрень, скачки давления, сама жара и стресс. Ниже — главные причины.

При температуре > 30 °C мозг теряет влагу, а сосуды расширяются — возникает пульсирующая боль.

Потеря 1,5% жидкости уменьшает объем циркулирующей крови и ухудшает снабжение мозга кислородом.

Жара активирует кору надпочечников, выброс адреналина провоцирует мигрень у женщин.

Холодный поток воздуха может вызвать резкий спазм сосудов и «стреляющую» боль в висках.

Контраст «улица — метро» до 15 °C вызывает сосудистые колебания и кратковременную жгучую боль.

Метеозависимый человек реагирует спазмом сосудов; добавьте недосып — и приступ гарантирован.

У 40% пациентов именно жара впервые «раскрывает» скрытую ишемию: летом болит сердце, появляется покалывание в груди, аритмия, «скачет» повышенное давление. Что происходит?

Расширение периферических сосудов перегружает сердце: ему нужно качать больше крови для охлаждения кожи.

Обезвоживание сгущает плазму и повышает риск тромбоза.

Ишемия, стенокардия, пост-COVID-миокардиты «просыпаются» именно летом.

Пот с солью выводит натрий и калий — отсюда аритмия и судороги.

Жара усиливает тревожность, выброс кортизола сужает коронарные сосуды.

Сочетание пива и шашлыка в +35 °C — билет к гипертоническому кризу.

Сон до полудня, затем футбол на площадке — сосудистая система «не понимает», как быстро перестроиться.

Риск выше, если головная боль у метеозависимых регистрируется каждое похолодание, а сердце болит у гипертоников даже зимой. Кто еще в группе риска?

Каждые +5 °C к температуре = +5 мм рт. ст. к систолическому давлению.

Сильная жара повышает частоту панических атак.

Меньшая сосудистая эластичность ухудшает адаптацию к жаре.

Эстрогенные колебания усиливают мигрень и тахикардию.

Сахарный диабет, почечная недостаточность — факторы тяжелой дегидратации.

80% обращений с «сердечными» жалобами летом — не инфаркт, а неврокардиальный синдром. Как отличить боль в сердце от невроза?

• Паническая атака: боль колющая, мигрирует, появляется вместе с одышкой и страхом смерти.
• Псевдостенокардия: длится > 30 минут, не купируется нитроглицерином, ЭКГ — без ишемии.

При сомнении всегда вызывайте скорую — дифференцировать сможет только врач.

Сосуды и жара — сложный тандем. Теплый воздух расширяет капилляры, кровь приливает к коже, и падает давление: возможны гипотония и головокружение. Но при резком переходе в кондиционированное помещение сосуды сужаются — давление скачкообразно растет и провоцирует криз.

• Как снять головную боль в жару? Уйдите в тень, выпейте 300 мл воды, приложите холод к вискам.
• Что выпить? Парацетамол или ибупрофен; от мигрени — триптаны (по назначению врача).
• Как помочь сердцу? Сесть с опорой на спинку стула, расстегнуть ворот, измерить давление.
• Что делать при боли за грудиной? Под язык — нитроглицерин 0,5 мг, если через пять минут боль не стихла — вызов 103.

• Когда обращаться к врачу? Если головная боль сопровождается рвотой, онемением лица, «мошками» перед глазами.
• Опасные признаки для сердца: боль > 10 мин, холодный пот, резкая слабость, падение давления < 90/60 мм рт. ст.
• Любая боль в груди летом у пожилого или гипертоника — повод к госпитализации.

• Профилактика летом начинается с режима «тень-вода-покой».
• Как избежать боли? Пейте 30 мл воды/кг веса, носите головной убор, ходите медленнее.
• Советы кардиолога и невролога: держите под рукой тонометр, делайте легкую гимнастику утром, избегайте соленого и алкоголя.

Подведем итоги: жара нагружает сердце и мозг, вызывая головную боль, аритмии и приступы стенокардии. Главное выводы — держите водный баланс, избегайте перегрева, корректируйте лекарства с врачом. Так вы сможете сохранить здоровье летом.