Психолог рассказала, как справиться с самосаботажем

Зачастую люди в последний момент передумывают что-то делать из-за ощущения страха — это явление известно в психологии как самосаботаж. Психолог Дарья Борисяк в комментарии «Секрету фирмы» рассказала, что главное в борьбе с ним — осознанность.

В первую очередь, отметила психолог, необходимо отказаться от оценочных суждений, так как они не приводят к пониманию проблемы. Самосаботаж — подсознательное явление, но тем не менее его можно осознать. Для этого нужно проанализировать, в какой именно момент вы меняете свое решение и идете против изначального желания. «Осознанность — один из важнейших инструментов для борьбы с самосаботажем», — заявила Борисяк.

Дальше необходимо осознать, какие чувства вы испытываете, когда меняете решение. Это нужно для того, чтобы понять, как именно в будущем себя вести иначе. Если же какой-то из этапов борьбы с самосаботажем вызывает трудности, психолог советует не стесняться обращаться за помощью, в том числе и к близким людям.