Гастроэнтеролог рассказала, как не навредить себе, выходя из поста

Резкий переход от постного рациона к привычному может обернуться болью в животе, тошнотой и даже обострением хронических заболеваний. Врач-гастроэнтеролог ИНВИТРО Маргарита Амеличкина рассказала «Постньюс», что сделать, чтобы избежать неприятных последствий.

По ее словам, одна из главных ошибок — резкое возвращение к привычной еде, особенно в больших объемах. Эксперт подчеркнула, что возвращать в рацион продукты, которых не было во время поста, нужно поэтапно.

Лучше всего начинать с легкого белка — например, яиц. Они содержат минимум жира и хорошо усваиваются. Далее можно переходить к нежирному мясу, например курице, а уже потом — к более привычным блюдам.

Также важно соблюдать умеренность: объемы порций не должны быть чрезмерными, чтобы не перегрузить желудочно-кишечный тракт, поджелудочную железу и желчевыводящие пути.

Режим питания при этом должен быть стабильным — без долгих перерывов между приемами пищи, но и без слишком частого питания. Оптимально есть от трех до пяти раз в день.

Нарушение этих рекомендаций может привести к неприятным симптомам: вздутию, изжоге, боли в животе, расстройствам стула, тошноте и рвоте. Кроме того, возможны обострения хронических заболеваний ЖКТ.

Она рекомендовала подходить к процессу разумно и при появлении тревожных симптомов не заниматься самолечением, а сразу обратиться к врачу.

Напомним, что 19 апреля завершается Великий пост — самый строгий и продолжительный в году. Он длился 48 дней. Верующие готовятся к Пасхе, которая в 2025 году приходится на 20 апреля, и именно в этот период начнется постепенное возвращение к обычному рациону.

«Постньюс» рассказал, откуда взялась традиция биться яйцами в день Воскресения Христова и какое отношение она имеет к православию.