Диетолог Мойсенко рассказала, почему школьникам стоит завтракать кашей

Такой прием пищи даст нужный заряд сил и энергии

Unsplash

Диетолог и кандидат медицинских наук Римма Мойсенко поделилась с «Радио 1» тем, как лучше завтракать школьником перед учебой. Она советует отдавать предпочтение кашам, причем именно долговарящимся, потому что они сохраняют в себе нужные витамины и микроэлементы.

Сложные углеводы, которые находятся в крупах, смогут энергетически поддержать ребенка фактически на протяжении первых трех часов активной работы в классе. Каша — лучший вариант для завтрака, потому что она дает энергии и силы за счет содержащихся волокон

一 Римма Мойсенко, диетолог, кандидат медицинских наук

Также хорошим завтраком станут яйца — один из редких суперфудов. Можно сделать омлет, сварить яйца всмятку, вкрутую или пашот.

Ранее психолог Лыков рассказал, как подготовить детей к новому учебному году.

Подписывайтесь на нас в Telegramперейти