Нарколог Холдин: бросать пить нужно постепенно
В борьбе с алкогольной зависимостью важно ставить перед собой достижимые цели. Об этом главный внештатный специалист Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал «Радио 1».
Сперва ограничьте себя одной-двумя порциями спиртного в неделю. А потом постепенно замените алкоголь на альтернативные напитки — кофе, чай, воду с лимоном
一 Виталий Холдин, наркологПо словам специалиста, чтобы уменьшить тягу к спиртным напиткам, необходимо найти хобби. Помимо этого, можно отвлечься, занимаясь медитациями и дыхательными упражнениями.
Особую роль в борьбе с алкогольной зависимостью играет окружение, подчеркнул Холдин. Он пояснил, что за поддержкой следует обращаться к людям, которые придерживаются здорового образа жизни.
Ранее психиатр-нарколог Василий Шуров заявил, что молодежь активно транслирует идею отказа от спиртного. Подробнее о том, что сейчас происходит с российским алкогольным рынком и причем здесь зумеры, — читайте в материале «Постньюс».
«Постньюс» напоминает, что чрезмерное употребление спиртного вредит вашему здоровью
