Диетолог Соломатина: употребление вишни положительно влияет на сон

Она рассказала, с какими заболеваниями помогают справиться ягоды

Употребление вишни и черешни положительно влияет на сон и замедляет процесс старения. Об этом рассказала «Радио 1» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

В вишне и черешне много мелатонина, которого нет в таком количестве в других ягодах. Это гормон сна и восстановления. В ягодах также есть минералы, участвующие в дегенеративных процессах

一 Елена Соломатина, диетолог

Она отметила, что употребление ягод является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, онкологии, сахарного диабета и других заболеваний. Она отметила, что для улучшения здоровья в рацион также нужно включить голубику, малину, ежевику и бруснику.

Ранее диетолог Соломатина заявила, что употребление сезонных ягод вредит желудку из-за их кислотности.

Подписывайтесь на нас в Telegramперейти