Сомнолог Бузунов: дневной сон полезен не всем детям и взрослым

Дневной сон не всегда полезен и может ухудшить качество ночного отдыха. Об этом «Общественной службе новостей» рассказал сомнолог, профессор и заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

По его словам, необходимость дневного сна зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторым людям, включая детей, он не нужен вовсе — попытки заставить их спать днем могут привести к проблемам с засыпанием ночью. При этом короткая дрема до 30 минут помогает восстановить силы при хроническом недосыпе, а более продолжительный сон вызывает разбитость и головную боль.

Бузунов отметил, что пожилым людям важно ограничивать дневной отдых, так как его избыток часто становится причиной бессонницы.

Ранее Бузунов сообщал, что Россия столкнулась с «пандемией бессонницы» — с 2020 года число граждан с хроническими нарушениями сна выросло более чем в два раза, с 15 до 40%. По словам специалиста, в 90% случаев бессонницу вызывает стресс, а тревожность и нестабильность последних лет только усилили проблему.

Полезная информация и новости о здоровье и медицине — читайте в разделе «Здоровье» на сайте «Постньюс».