Чем старше мы становимся, тем лучше начинают работать некоторые функции нашего мозга
Исследования показывают, что с возрастом наши внимание, память, концентрация и другие когнитивные способности начинают снижаться. Сотрудники Медицинского центра Джорджтаунского университета уверены, что ситуация не так печальна — мозг людей в пожилом возрасте обладает своими преимуществами, которые недоступны более молодым людям. Эксперименты показали, что пожилые люди лучше справляются с задачами по самоконтролю и принятию решений на основе знаний и опыта. Ученые считают, что так происходит, потому что пожилые люди всю жизнь тренировали эти умения — у них просто больше практики, чем у молодых.
Чем «пожилой» мозг лучше «молодого»?
Американские ученые провели исследование с участием 702 добровольцев в возрасте от 58 до 98 лет.
Результаты показали, что мозг к 70–75 годам начинает лучше выполнять функции по обработке информации и сосредоточенности на важных моментах в конкретной ситуации — у пожилых людей лучше самоконтроль, чем у молодых, и решения они принимают лучше.
Молодые участники показывали быструю скорость реакции, а более пожилые — умение концентрироваться на отдельных аспектах задачи.
Другое исследование показало, что аккуратнее всего водят машину водители в возрасте 65–75 лет. Им помогает в этом умение сосредотачиваться на одной задаче и не отвлекаться на посторонние раздражители.
После 78 лет мозговая активность начинает снижаться.
Эти способности улучшаются с возрастом, вероятно, в связи с тем, что мы просто практикуем эти навыки на протяжении всей жизни
一 Майкл Улльман, Джорджтаунский университетМозг пожилых людей отличается от мозга молодых — пожилым людям нужен иной режим сна
Если про недосып нам всем известно, то, чтобы выяснить последствия пересыпа для организма человека, американские ученые провели исследование длительностью пять лет с участием 100 пожилых граждан в возрасте 75-80 лет.. В результате выяснилось, что сон менее 4,5 и более 6,5 часа в сутки со временем провоцирует снижение умственных способностей. Ученые решили узнать, как продолжительность сна отражается на когнитивных способностях человека. Оказалось, что со временем отмечается снижение когнитивных способностей у тех пожилых людей, кто спит менее 4,5 и более 6,5 часов. Рассказываем подробнее в материале «Что будет, если слишком долго спать?»
Также ученые провели исследование и определили оптимальное время для отхода ко сну для хорошего самочувствия и предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. В эту выборку вошли 88 тысяч британцев от 43 до 79 лет. Все они заполнили анкеты об образе жизни, физической активности и здоровье, а также предоставили данные измерений при помощи акселерометра, который неделю носили на запястье. Наблюдения длились почти шесть лет. Выяснилось, что самое «рискованное» время для отхода ко сну — после полуночи: вероятно, потому, что это может понизить шансы на то, что человек увидеть утренний свет, который «сбрасывает» биологические часы. Рассказываем подробнее в материале «Во сколько нужно ложиться спать, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?»
