Эмоция по требованию: как поднять себе новогоднее настроение
Для многих из нас зима — самое прекрасное время года. Новогоднее настроение — это то чувство радости, тепла и ностальгии, которое люди испытывают, когда начинают звенеть елочные игрушки и искриться мишура. Но какая наука стоит за этим? Что вызывает в душе праздничный трепет? И что делать, если он потух? Разбираемся.
Новогоднее настроение — реальная эмоция
Доказательства ее существования внутри мозга были обнаружены во время исследования, проведенного в Датском университете в 2015 году. Ученые показали 20 людям изображения с новогодней тематикой и обычные картинки, а их мозг контролировался с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Когда человек видел новогоднюю картинку, определенный участок мозга светился, прямо как… гирлянда.
Это привело исследователей к выводу, что они нашли центр новогоднего настроения внутри человеческого мозга. Что на самом деле означала активация его участков, ученые не могли сказать. Одна из теорий заключалась в том, что она связана с воспоминаниями или духовностью. Другими словами, просто мысли о праздниках или праздничные образы положительно влияют на наши эмоции. Особенно это актуально для тех, кто празднует Новый год и связывает с праздником счастливые воспоминания.
Раньше многие ученые думали, что эмоции — это заранее запрограммированные реакции, встроенные в мозг. Согласно традиционному мнению, когда вы смотрите новогоднее шоу или рекламу, какая-то часть вашего тела начинает действовать, чтобы подарить соответствующее настроение. Считалось, что за это ответственна отдельная часть мозга, которая заставляет вас ощущать тепло в груди, сердце — быстро биться от радости, а выражение лица — изображать счастье, которое универсально для всех культур и народов.
Современная точка зрения гласит, что эмоции возникают, когда мозг суммирует три источника информации для создания опыта по необходимости. Он объединяет информацию о вашем физиологическом состоянии, окружающей среде и личном опыте, чтобы сформировать субъективное ощущение внутри. Когда вы смотрите новогоднее шоу, вы испытываете положительные эмоции, потому что ассоциируете с Новым годом хорошие вещи. Точно так же сердце бьется быстрее, потому что какая-то часть вас распознает то волнение, которое реклама вызывала в детстве, и вы передаете это чувство физически — обычно через выражение лица.
Многие различные части мозга работают вместе, чтобы создать эмоцию в зависимости от того, что происходит вокруг и внутри вас. Каждая эмоция — даже одна и та же — будет по-разному выглядеть в МРТ-сканере. Иначе говоря, активация мозга непредсказуема, потому что каждая эмоция формируется из разной информации и контекста.
Как поднять себе новогоднее настроение
Во время праздника возникают ассоциации с песнями, едой и мероприятиями, которые помогают использовать ярлык «новогоднее настроение» для классификации переживаний. Эти ассоциации абсолютно уникальны для каждого человека.
Новогодним настроением можно поделиться с другими через ритуалы (украшение елки) и язык («С Наступающим!»), чтобы закрепить эту категорию эмоций. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с предметами или идеями, которые так или иначе связаны с праздником из-за нашего прошлого, мозг создает то самое чувство.
Но, конечно, некоторые люди хотят просто пережить праздники. Возможно, это страх перед семейной политикой или стеснение в груди, которое испытывают люди, думая об одиночестве. Но мозг объединяет эти источники информации, чтобы создать эмоцию. Так что, если у вас было больше негативного опыта, связанного с праздником, вы, скорее всего, будете чувствовать себя обманутыми, а не радостными.
Независимо от того, испытываете ли вы больше новогоднего настроения или печали, в этих праздничных эмоциях есть доля волшебства. В каждый момент бодрствования мозг конструирует эмоциональную реальность. У вас есть возможность усилить настрой или хотя бы изгнать грусть. Вместо того чтобы реагировать на окружающий мир, ваш мозг использует внутреннюю модель, построенную на шаблонах предыдущего опыта. Чем больше у вашего мозга случаев положительного опыта, связанного с Новым годом, тем легче ему создавать праздничное настроение по требованию в будущем.
Некоторые магазины пытаются использовать это, включая праздничную музыку все раньше и раньше в течение года. Стратегия заключается в том, что, если вы услышите музыку во время покупок, это вызовет положительные эмоции, побуждающие вас покупать больше. Точно так же есть доказательства того, что люди, которые заранее расставляют новогодние украшения, счастливее тех, кто этого не делает. Судя по всему, это вызывает чувство ностальгии.
Так что, если вы хотите проникнуться духом Нового года, проводите время, занимаясь праздничными мероприятиями, которые вам нравятся, делитесь опытом с людьми, которых любите, и выполняйте любые ритуалы, которые имеют для вас смысл. Если наука может дать вам что-нибудь в уходящем году, пусть она подарит вам новогоднее настроение.
