Сомнолог Новиков рассказал, сколько нужно спать взрослому человеку

Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, а ребенок — от 9 до 11. Об этом РИАМО сообщил врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков.

Новиков предупредил, что нарушение режима может привести к значительному ослаблению иммунной системы. Дело в том, что во время сна в организме увеличивается выработка белка цитокина, который отвечает за борьбу с инфекциями.

Нехватка сна ведет к нарушению нормальной работы организма. По словам Новикова, без ночного отдыха человек становится более подвержен не только простудам, но и ряду хронических заболеваний.

Ранее руководитель независимой научно-исследовательской группы Advanced Scientific Research Projects Денис Банченко заявил, что индивидуальные потребности во сне могут отличаться из-за особенностей генетики, возраста, образа жизни и состояния здоровья. Некоторым людям хватит и пяти часов, а другим, напротив, нужно минимум 10.